Kompendium wiedzy o zdrowiu

Z czego składa się klatka piersiowa ?

Z anatomicznego punktu widzenia klatka piersiowa jej po prostu częścią ciała pomiędzy szyją a jamą brzuszną, chroniąca narządy wewnętrzne oraz biorąca udział w wymianie gazowej. Składa się ona z 12 par żeber, 12 kręgów piersiowych, mostka. Właściwą grupę mięśni klatki piersiowej dzieli się na grupę powierzchniową (do niej zalicza się mięsień piersiowy większy, piersiowy mniejszy, […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Czy warto jeść grzyby

Grzyby to w naszej diecie dość kontrowersyjny temat. Wiele osób w ogóle ich nie je, inni uważają za przysmak, szczególnie jeśli wcześniej sami je znaleźli i przygotowali. Grzyby mają jednak szereg zalet, o których chyba się nie pamięta. Na przykład ułatwiają utrzymanie prawidłowej wagi ciała ponieważ są nisko kaloryczne. Grzyby zawierają także sporo błonnika, a […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Kontuzje w sporcie

Sport bez kontuzji to mrzonka. Każda aktywność fizyczna znajdująca się na poziomie choćby tylko trochę wyższym od rekreacyjnej przebieżki po parku i weekendowego kopania piłki wiąże się z kontuzjami i urazami, jednymi bardziej skomplikowanymi, innymi łagodniejszymi. Są jednak czynniki, które sprawiają, że na kontuzje jesteśmy bardziej podatni. Do najczęściej wymienianych w odpowiedzi na to zagadnienie […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Placki otrębowe – zdrowe śniadanie

Uwielbiamy naleśniki i placuszki na śniadanie. Jeśli jednak przygotujemy je z pszennej mąki i okrasimy słodkim syropem klonowym lub kremem czekoladowym, który więcej wspólnego ma z cukrem niż z czekoladą, niewiele będą one miały wspólnego ze zdrowym śniadaniem. Na szczęście można połączyć przyjemne z pożytecznym i spróbować na przykład apetycznych placków otrębowych. Bazą są zawsze […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Czarna rzepa – dawka zdrowia

Nie wygląda zbyt imponująco i atrakcyjnie, a jednak atrakcyjnym produktem spożywczym jest. W czarnej rzepie znajdziemy bardzo dużo mikro- oraz makroelementów. Szczególnie dobrze reprezentowany jest potas, magnez, wapń, cynk, fosfor oraz potas. W rzepie znajdziemy również jod. Jedzenie rzepy korzystnie wpłynie na układ nerwowy oraz na kondycję włosów i skóry, ponieważ jest to skarbnica witamin […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Czerwony oznacza zdrowie

Czerwony kolor grejpfrutów czy arbuzów jest przejawem na obecność likopenu w owocach. To składnik, który znamy także z pomidorów. Jest to składnik, którego nasz organizm nie potrafi wytworzyć samodzielnie, musimy go zatem dostarczać z pożywieniem. Ten wysiłek koniecznie trzeba podjąć, ponieważ likopen ma kluczowe znaczenie w utrzymaniu na dobrym poziomie funkcjonowania naszego układu krążenia. Czerwone […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Zdrowy styl życia- jak zacząć?

Zmiana dotychczasowego stylu życia na lepszy i zdrowszy nie jest wcale taka trudna jakby nam się mogło wydawać na pierwszy rzut oka. Jest to łatwiejsze z uwagi na to, że dookoła nas bardzo duża liczba osób podjęła wyzwanie, a w internecie znajdziemy całą masę porad, inspiracji i wpisów motywacyjnych, które pozwolą nam poczuć się częścią […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Skąd czerpać inspiracje do zdrowego gotowania?

Zdrowy styl życia polega na stosowaniu odpowiednich produktów. Obecnie nie brakuje osób, które zgłaszają się do dietetyka w celu zasięgnięcia porad odnośnie zdrowego odżywiania. Najczęściej dietetycy ustalają dietę i określają, które produkty są niezbędne. Dzięki temu można krok po kroku zacząć troszczyć się o funkcjonowanie własnego organizmu. Wiele osób zastanawia się skąd jednak czerpać inspiracje […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Stan zdrowia

Ludzie bardzo często po prostu nie mają czasu na to, żeby zwracać uwagę na to jak tak naprawdę się czują i jak wygląda ich stan zdrowia. Przez liczne używki, czy też przez stres i zdenerwowanie tak naprawdę nasze zdrowie może wyglądać tragicznie. Jeżeli w dobrym momencie zauważymy, że dzieje się z nami coś niedobrego to […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Zdrowe odżywianie znów na topie

Zdrowe odżywianie w dzisiejszych czasach zaczyna stawać się coraz bardziej popularne, ponieważ zdecydowana większość osób pragnie uniknąć chorób cywilizacyjnych, które są bardzo niebezpieczne nie tylko dla zdrowia, ale również dla życia. Z tego też względu niezwykle ważne jest to, co każdego dnia trafia na talerz, ponieważ wiele produktów spożywczych oprócz pustych kalorii nie dostarcza organizmowi […]

Czytaj dalej -->