Borówka na zdrowie!
Polska jest trzecim na świecie producentem borówki amerykańskiej. Owoc ten popularny stał się u nas kilka lat temu i od tego czasu nie traci na dobrych opiniach. Dzieje się tak dlatego, że borówki są smaczne,
Zdrowe odżywianie a woda
Woda to najważniejszy element naszego prawidłowego odżywiania. Według lekarzy nasze zapotrzebowanie, na wodę to przynajmniej 2 litry dziennie. Jaką wodę wybierać? Przede wszystkim mineralną, niskosodową jeżeli nie chorujemy, ani nie zajmujemy się jakimiś sportami wyczynowymi.
Jak się przestawić na zdrowy tryb życia?
W ostatnim czasie nie trudno zaobserwować rosnące zainteresowanie zdrowym trybem życia – staje się to zwyczajnie modne. Każdy pragnie wyglądać zdrowo, młodo i w ogóle być „fit”. Każdy kto jednak podjął kiedykolwiek próbę przestawienia się
Zdrowe śniadanie jakie ?
Zdrowe i pożywne śniadanie to podstawa zdrowego żywienia. Nie bez powodu mówi, się ze to najważniejszy posiłek dnia. To co zjemy i jak zjemy wpływa na cały nasz dzień, ale także na naszą sylwetkę i
Jak wyglądać pięknie i czuć się zdrowo?
Nie ulega wątpliwości, że moda na zdrowy styl życia ogarnęła zarówno kobiety jak i mężczyzn. Pierwszym dowodem tego jest fakt, jak duża liczba osób spędza aktywnie czas wolny. Siłownie, kluby fitness, baseny cieszą się naprawdę
Szynka babuni – samo zdrowie
Bardzo lubimy produkty, które sugerują nam, że jemy swojsko, naturalnie i prawie jak u mamy czy babci. Nic dziwnego, że producenci żywności wykorzystują nasze skojarzenia i próbują przemycić swoje produkty jako szynkę babuni, pasztet od
Zdrowie po pięćdziesiątce
Im jesteśmy starsi, tym procesy metaboliczne zachodzące w naszym organizmie ulegają spowolnieniu. Znacznie trudniej jest utrzymywać właściwą masę ciała. Podstawą do utrzymania zdrowia jest dieta składająca się z lekkostrawnych posiłków. W diecie osób starszych powinno
Czy wegetarianizm jest zdrowy?
Pod koniec zeszłego stulecia zyskał na popularności trend w odżywianiu nazywany wegetarianizmem. Opiera się on na zasadzie wykluczenia z codziennej diety mięsa zwierzęcego. Od lat specjaliści z zakresu dietetyki i żywienia toczą ze sobą zaciekłe
Zasady zdrowego odżywiania
O zdrowym odżywianiu słyszał zapewne każdy. I wielu z nas uzna, że wie już na ten temat wszystko. Trzeba jeść regularnie, wartościowe posiłki. Czy to wszystko? Otóż nie. Zdrowe odżywianie to bardzo rozległy temat. Nic
Młode pokrzywy – zdrowotny chwast
Chociaż każdy z nas doskonale zna ten parzący chwast, to z pewnością nie każdy ma świadomość tego, jak dobra dla zdrowia jest pokrzywa, zwłaszcza młoda, która pojawia się w naszych ogrodach lub przydomowych trawnikach na
Czym jest zdrowy tryb życia?
Dlaczego zdrowy tryb życia jest tak bardzo ważny? Podczas uprawiania sporu, w naszym organizmie wydzielanych jest dużo zdrowych
Proste ćwiczenia na łydki
Jeśli zastanawiałaś się nad tym, by zacząć ćwiczyć, ale jesteś leniwa i na początek nie chcesz poświęcać dużo
1325 
Borówka na zdrowie!
Polska jest trzecim na świecie producentem borówki amerykańskiej. Owoc ten popularny stał się u nas kilka lat temu i od tego czasu nie traci na dobrych opiniach. Dzieje się tak dlatego, że borówki są smaczne,
Zdrowe śniadanie jakie ?
Zdrowe i pożywne śniadanie to podstawa zdrowego żywienia. Nie bez powodu mówi, się ze to najważniejszy posiłek dnia. To co zjemy i jak zjemy wpływa na cały nasz dzień, ale także na naszą sylwetkę i
Jak wyglądać pięknie i czuć się zdrowo?
Nie ulega wątpliwości, że moda na zdrowy styl życia ogarnęła zarówno kobiety jak i mężczyzn. Pierwszym dowodem tego jest fakt, jak duża liczba osób spędza aktywnie czas wolny. Siłownie, kluby fitness, baseny cieszą się naprawdę
Szynka babuni – samo zdrowie
Bardzo lubimy produkty, które sugerują nam, że jemy swojsko, naturalnie i prawie jak u mamy czy babci. Nic dziwnego, że producenci żywności wykorzystują nasze skojarzenia i próbują przemycić swoje produkty jako szynkę babuni, pasztet od
Zdrowie po pięćdziesiątce
Im jesteśmy starsi, tym procesy metaboliczne zachodzące w naszym organizmie ulegają spowolnieniu. Znacznie trudniej jest utrzymywać właściwą masę ciała. Podstawą do utrzymania zdrowia jest dieta składająca się z lekkostrawnych posiłków. W diecie osób starszych powinno
2808 
2728 
2704 
Proste ćwiczenia na łydki
Jeśli zastanawiałaś się nad tym, by zacząć ćwiczyć, ale jesteś leniwa i na początek nie
Trening wytrzymałościowy co musisz wiedzieć ?
Treningi wytrzymałościowe jest to forma ćwiczeń, która ma na celu poprawić wydolność naszego serca, poprawić
Łokieć tenisisty częsta dolegliwość
Sportowcy narażenia są na liczne kontuzje. Do najczęstszych należy łokieć tenisisty. Jest to przeciążenie prostowników
Roślina morwa
Nie od dziś wiadomo, że niektóre rośliny mają działanie lecznicze. Jedną z nich jest morwa,
Odżywki na masę mięśniową
Aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę na pewno najważniejsze jest samozaparcie i praca nad sobą. Nie ulega
Beta-alanina co to jest ?
Ludzie, którzy ćwiczą zawodowo lub też amatorsko wspomagają się różnymi suplementami. Dlaczego ludzie ćwiczą? Nie
Ćwiczenia streching czyli jak się rozciągać ?
Stretching to zestaw rozciągających ćwiczeń, celem rozciągnięcia mięśni i ich uelastycznienia. Zajęcia te głównie opierają
Z czego składa się klatka piersiowa ?
Z anatomicznego punktu widzenia klatka piersiowa jej po prostu częścią ciała pomiędzy szyją a jamą
Czy warto jeść grzyby
Grzyby to w naszej diecie dość kontrowersyjny temat. Wiele osób w ogóle ich nie je,