Ludzie bardzo często nie doceniają skupienia się na własnym organizmie. W dzisiejszych czasach jest to niemal kluczowe, dlatego, że spotykają nas często sytuacje nerwowe, które prowokują do podnoszenia się poziomu stresu. Jest to oczywiście niezdrowy stan. Człowiek jako organizm psycho-fizyczny musi funkcjonować wraz z wewnętrznym ja oraz musi je dostrzegać. Człowiek w pełni świadomy swoich działań, nie wpada w panikę, ani w stres. Bardzo szybko potrafi się uspokoić. Właśnie idealnym treningiem, który pośrednio poprawi nasze zdrowie jest joga. Joga jest to połączenie spokojnego treningu rozciągającego z fizycznym. Jest nastawiony głównie na skupienie się na swoim własnym organizmie. Jest jak najbardziej skuteczny, ponieważ ludzie trenujący właśnie rutynę jogi potrafią naprawdę bardzo szybko uspokoić się, wprowadzić ciało w stan rozluźnienia i relaksu. Właśnie w takim stanie najlepiej nasz organizm funkcjonuje. Nie jest przystosowany do denerwowania się ani do stresowania. To stres i kortyzol, który się wytwarza wraz z tym stanem tak naprawdę nas zabija.
