Jeśli zastanawiałaś się nad tym, by zacząć ćwiczyć, ale jesteś leniwa i na początek nie chcesz poświęcać dużo czasu, to zacznij od ćwiczeń na łydki! By mieć pięknie wyrzeźbione łydki wystarczy codzienny dziesięciominutowy trening, który możesz wykonać wszędzie. Nawet w pracy siedząc przy biurku, ale lepiej obok niego – inaczej będziesz uderzała nogami biurko. Wystarczy, że usiądziesz na krześle i ugniesz kolana pod kątem prostym, a twoje stopy będą oparte na podłodze. Połóż teraz na kolanach litrową butelkę z wodą, a następnie powolnym ruchem podnoś pięty jak najwyżej i wracaj do pozycji wyjściowej. Kilka takich powtórzeń codziennie, a zobaczysz różnicę. Innym bardzo prostym ćwiczeniem modelującym łydki jest… wchodzenie po schodach. Jeśli mieszkasz w bloku, to zrezygnuj z windy i zasuwaj po stopniach. Jeśli zależy tobie na szybszym wyrzeźbieniu łydek, to zacznij do pracy jeździć rowerem – będziesz mogła rozkoszować się pięknymi widokami, jednocześnie ćwicząc partię nóg, na których tobie zależy. Przyjemne z pożytecznym!
