Autor: Redaktor kuriergorzowski.pl

Kompendium wiedzy o zdrowiu

Zdrowe śniadanie jakie ?

Zdrowe i pożywne śniadanie to podstawa zdrowego żywienia. Nie bez powodu mówi, się ze to najważniejszy posiłek dnia. To co zjemy i jak zjemy wpływa na cały nasz dzień, ale także na naszą sylwetkę i ogólne samopoczucie. To jakie składniki wybierzesz o poranku decyduje o tym, czy przez cały dzień będziesz mieć energię do działania. […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Jak się przestawić na zdrowy tryb życia?

W ostatnim czasie nie trudno zaobserwować rosnące zainteresowanie zdrowym trybem życia – staje się to zwyczajnie modne. Każdy pragnie wyglądać zdrowo, młodo i w ogóle być „fit”. Każdy kto jednak podjął kiedykolwiek próbę przestawienia się na taki tryb, wie iż nie jest to takie proste, jak się może z pozoru wydawać. Dopiero kiedy zaczynamy wprowadzać […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Zdrowe odżywianie a woda

Woda to najważniejszy element naszego prawidłowego odżywiania. Według lekarzy nasze zapotrzebowanie, na wodę to przynajmniej 2 litry dziennie. Jaką wodę wybierać? Przede wszystkim mineralną, niskosodową jeżeli nie chorujemy, ani nie zajmujemy się jakimiś sportami wyczynowymi. Woda mineralna posiada odpowiednią ilość pierwiastków oraz wapnia. Jeżeli mamy problemy zdrowotne, czasami warto sięgać po lecznicze wody wysoko lub […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Borówka na zdrowie!

Polska jest trzecim na świecie producentem borówki amerykańskiej. Owoc ten popularny stał się u nas kilka lat temu i od tego czasu nie traci na dobrych opiniach. Dzieje się tak dlatego, że borówki są smaczne, są dostępne przez cały rok w sklepach, a ich dodatkowym atutem jest łatwa dostępność przez cały rok i znacznie niższa […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Czym jest zdrowy tryb życia?

Dlaczego zdrowy tryb życia jest tak bardzo ważny? Podczas uprawiania sporu, w naszym organizmie wydzielanych jest dużo zdrowych hormonów, dzięki którym czujemy się lepiej, wyglądamy lepiej, a przede wszystkim poprawia się nasze zdrowie. Nie lekceważ swojego zdrowia. Pomimo że teraz jest wszystko dobrze, nie oznacza to, że będzie tak przez cały czas. Zadbaj o swoją […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Proste ćwiczenia na łydki

Jeśli zastanawiałaś się nad tym, by zacząć ćwiczyć, ale jesteś leniwa i na początek nie chcesz poświęcać dużo czasu, to zacznij od ćwiczeń na łydki! By mieć pięknie wyrzeźbione łydki wystarczy codzienny dziesięciominutowy trening, który możesz wykonać wszędzie. Nawet w pracy siedząc przy biurku, ale lepiej obok niego – inaczej będziesz uderzała nogami biurko. Wystarczy, […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Trening wytrzymałościowy co musisz wiedzieć ?

Treningi wytrzymałościowe jest to forma ćwiczeń, która ma na celu poprawić wydolność naszego serca, poprawić naszą kondycję oraz ogólnie wzmocnić nasz organizm. Jest to forma ćwiczeń polecana wszystkim osobom, niezależnie od wieku i aktualnej kondycji fizycznej. Ćwiczenia cardio pozwalają również na spalanie tkanki tłuszczowej, działa na układ krążenia oraz dotlenia nasz organizm. Jest to więc […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Łokieć tenisisty częsta dolegliwość

Sportowcy narażenia są na liczne kontuzje. Do najczęstszych należy łokieć tenisisty. Jest to przeciążenie prostowników nadgarstka, które następnie powoduje do pojawianie się dolegliwości w okolicy stawu łokciowego. Na powstawanie takich dolegliwości narażeni są oczywiście nie tylko tenisiści, dotyczą one każdej osoby, która nadwyręża nadgarstki, na przykład w czasie długotrwałej pracy przy komputerze. Na łokieć tenisisty […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Roślina morwa

Nie od dziś wiadomo, że niektóre rośliny mają działanie lecznicze. Jedną z nich jest morwa, czyli roślina występująca w dwóch odmianach – białej oraz czarnej. Bardziej popularną jest pierwsza z nich, ma bowiem bardzo szerokie zastosowanie. Morwa biała może być z powodzeniem stosowana u osób borykających się z cukrzycą. W przypadku tej choroby warto regularnie […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Odżywki na masę mięśniową

Aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę na pewno najważniejsze jest samozaparcie i praca nad sobą. Nie ulega jednak wątpliwości, że wielu ludzi idzie na skróty uciekając się do pomocy odżywek na masę mięśniową. Wspomagają one szybszy przyrost mięśni danej jednostki. Zanim jednak przystąpimy do zakupu jakiejkolwiek z tego typu substancji, należy zapoznać się z jej rodzajami oraz […]

Czytaj dalej -->