Bądź zdrowy
- 398 Views
- Redaktor kuriergorzowski.pl
- 18 czerwca 2019
- Kompendium wiedzy o zdrowiu
Gdy postanowiłeś ruszyć się z fotela i masz zamiar zacząć aktywne życie, pamiętaj, że sport to zdrowie tylko wtedy, gdy jest właściwie uprawiany. Jeżeli długo nie wykonywałeś żadnej dodatkowej aktywności fizycznej, pierwsze kroki skieruj do lekarza. Wypisze on skierowanie na kompleksowe badania. Prawidłowy rytm pracy serca oraz wykluczenie chorób kręgosłupa czy stawów, to podstawa. Jeżeli wyniki badań są prawidłowe, kolejnym krokiem jest wybranie odpowiedniej dyscypliny. Możliwości jest bardzo dużo. Dobrym rozwiązaniem na podniesienie kondycji będzie siłownia i ćwiczenia aerobowe. Musisz mieć świadomość, że organizm, który przez długi czas nie był przyzwyczajony do sportu, doznaje szoku za każdym razem, gdy jest zmuszany do większego niż zwykle wysiłku. To sprawia, że nie możesz zbyt intensywnie wejść w treningi. Jeżeli wybierzesz się na siłownie, poproś trenera o kilka wskazówek. Najważniejsze jest stopniowe budowanie kondycji. Cierpliwość jest cnotą, która pozwoli tobie osiągnąć upragniony cel.

- 12 stycznia 2021
Proste ćwiczenia na łydki
- 9 października 2020
Trening wytrzymałościowy co musisz wiedzieć ?
- 7 sierpnia 2020
Łokieć tenisisty częsta dolegliwość
- 24 czerwca 2020
Proste ćwiczenia na łydki
Trening wytrzymałościowy co musisz wiedzieć ?
Łokieć tenisisty częsta dolegliwość
Roślina morwa
Odżywki na masę mięśniową
Beta-alanina co to jest ?
Ćwiczenia streching czyli jak się rozciągać ?
Z czego składa się klatka piersiowa ?