Brzoskwiniowe zdrowie

Niepozorna brzoskwinia w niemal 90% składa się z wody. Jest dość słodka, ale wcale nie jest produktem kalorycznym. W 100 gramach tego owocu – tyle waży jedna średnia sztuka – znajdziemy zaledwie 45 kcal. Dzięki zawartości błonnika, brzoskwinie są również stosunkowo sycące. Nie są, mimo to, szczególnie mocno odżywcze, ale kilka ważnych witamin i minerałów, jedząc brzoskwinie, sobie dostarczymy. Przede wszystkim witaminę E, a także C i PP. W brzoskwiniach są spore dawki beta-karotenu, potas, żelazo, magnez i wapń. Coraz częściej mówi się również o ważnej roli pestek brzoskwini. Znajduje się w nich amigdalina, nazywana czasem witaminą B1 Niektórzy uznają ją za lek na nowotwory, choć żadne badania kliniczne nie potwierdziły takiego jej działania. Wskazuje się jednak, że preparaty z pestek brzoskwini czy moreli mają pewne działanie profilaktyczne i mogą być stosowane jako suplement. Uważać jednak należy, by nie przyjmować jednocześnie amigdaliny i wysokich dawek antyoksydacyjnej witaminy C.

Powiązane posty

Kompendium wiedzy o zdrowiu

Jakie badania warto wykonać regularnie?

Dlaczego warto regularnie wykonywać badania? Regularne wykonywanie badań medycznych jest kluczowe dla utrzymania dobrej kondycji zdrowotnej oraz zapobiegania chorobom. Badania profilaktyczne pozwalają na wczesne wykrycie potencjalnych problemów zdrowotnych, co umożliwia szybsze i skuteczniejsze leczenie. Regularne kontrole mogą znacząco wpłynąć na długość i jakość naszego życia. Badania krwi Badania krwi są podstawowym narzędziem diagnostycznym, które pozwala […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Co jeść, by wzmocnić układ odpornościowy?

Znaczenie zdrowego odżywiania dla wzmocnienia odporności Układ odpornościowy odgrywa kluczową rolę w obronie organizmu przed infekcjami i chorobami. Aby utrzymać go w dobrej kondycji, niezbędne jest odpowiednie odżywianie. Dieta bogata w składniki odżywcze wspiera prawidłowe funkcjonowanie komórek odpornościowych, co przekłada się na efektywną walkę z patogenami. Witaminy i minerały niezbędne dla układu odpornościowego Podstawowymi składnikami […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Korzyści płynące z regularnego picia wody

Korzyści płynące z regularnego picia wody Znaczenie wody dla organizmu Picie odpowiedniej ilości wody jest kluczowe dla zachowania zdrowia. Nasz organizm składa się w większości z wody, która pełni wiele istotnych funkcji, takich jak transport składników odżywczych, regulacja temperatury ciała i usuwanie toksyn. Poprawa zdrowia fizycznego Regularne spożywanie wody sprzyja poprawie kondycji fizycznej. Dzięki odpowiedniemu […]

Czytaj dalej -->