Cardio na zdrowie
- 308 Views
- Redaktor kuriergorzowski.pl
- 12 lutego 2019
- Kompendium wiedzy o zdrowiu
Stwierdzenie, że trening cardio jest jedną z najzdrowszych form treningu to truizm, ale również stwierdzenie dość niejednoznaczne i mało konkretne. Nie istnieje bowiem coś takiego jak jeden trening cardio. Pod tym pojęciem ukrywa się pełna pula różnorodnych ćwiczeń, z których każde inaczej oddziałuje na nasz organizm. Do treningów cardio zaliczyć należy wiele aktywności fizycznych: począwszy od pływania i biegania, przez nordic walking i aerobic, aż po jazdę na rowerze, siatkówkę czy koszykówkę. To duża zaleta tego treningu, oznacza przecież, że każdy, niezależnie od wieku, płci i stopnia „wtajemniczenia” jest w stanie wybrać jakaś dyscyplinę. Sport nie powinien nigdy stanowić źródła stresu czy frustracji, zatem przy tak szerokiej gamie możliwych działań, łatwiej wybrać jest idealną dyscyplinę dla nas. Ćwiczenia cardio powinny być wykonywane regularnie. Jest idealną profilaktyką wielu chorób, poprawia kondycję serca, obniża ciśnienie krwi i wzmacnia ogólną wytrzymałość organizmu. Sprawniej funkcjonuje też układ oddechowy.

- 12 stycznia 2021
Proste ćwiczenia na łydki
- 9 października 2020
Trening wytrzymałościowy co musisz wiedzieć ?
- 7 sierpnia 2020
Łokieć tenisisty częsta dolegliwość
- 24 czerwca 2020
Proste ćwiczenia na łydki
Trening wytrzymałościowy co musisz wiedzieć ?
Łokieć tenisisty częsta dolegliwość
Roślina morwa
Odżywki na masę mięśniową
Beta-alanina co to jest ?
Ćwiczenia streching czyli jak się rozciągać ?
Z czego składa się klatka piersiowa ?