Ćwicz i odżywiaj się zdrowo!

Zdrowy styl życia- z tym pojęciem spotykamy się w ostatnim czasie niezwykle często. Nic dziwnego, ponieważ ogromna liczba osób przechodzi w ostatnich miesiącach metamorfozy chcąc wyglądać lepiej i czuć się zdrowo. W naszym społeczeństwie znacznie wzrosła świadomość tego, jakim sposobem można osiągnąć atrakcyjny wygląd. Mowa tutaj przede wszystkim o połączeniu aktywności fizycznej ze zdrowym odżywianiem. Będzie trzeba w takim razie na bok odstawić skłonność do szybkiego jedzenia na mieście w knajpach typu fast- food, spożywanie słodyczy. Warto zamiast tego w codziennych posiłkach ująć dużą liczbę warzyw i owoców. Posiłki mięsne należy przygotowywać grillując, piekąc bądź gotując na parze, niemalże całkiem rezygnując ze smażenia. Jeśli jednak już smażymy, ważne jest to jakiego oleju używamy. Słonecznikowy czy rzepakowy warto zastąpić oliwą z oliwek, kokosowym. Jeśli poszukamy w internecie porad z pewnością przekonamy się, jak ich używać, do jakich potraw sprawdzają się najlepiej i o ile zdrowsze są niż te, które większość z nas używa na co dzień.

Redaktor kuriergorzowski.pl

<img src="https://kuriergorzowski.pl/wp-content/uploads/2019/08/bio.png" />

Powiązane posty

Kompendium wiedzy o zdrowiu

Co robić, aby zachować dobre zdrowie? Kilka najważniejszych rzeczy

Pierwszym krokiem do zachowania zdrowia jest poznanie potrzeb twojego ciała. To, co powinieneś zrobić, to upewnić się, że jesz właściwe rzeczy i regularnie ćwiczysz. Jeśli chodzi o odżywianie, ważne jest przestrzeganie zdrowej diety, która obejmuje owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białko. Należy również unikać przetworzonej żywności i cukru. Jeśli chodzi o ćwiczenia, spróbuj włączyć […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Czy wegetarianizm jest zdrowy?

Pod koniec zeszłego stulecia zyskał na popularności trend w odżywianiu nazywany wegetarianizmem. Opiera się on na zasadzie wykluczenia z codziennej diety mięsa zwierzęcego. Od lat specjaliści z zakresu dietetyki i żywienia toczą ze sobą zaciekłe dyskusje na temat tego, czy wegetarianizm jest zdrowym sposobem na życie, czy też w rezultacie może on przynieść więcej szkód […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Zdrowie po pięćdziesiątce

Im jesteśmy starsi, tym procesy metaboliczne zachodzące w naszym organizmie ulegają spowolnieniu. Znacznie trudniej jest utrzymywać właściwą masę ciała. Podstawą do utrzymania zdrowia jest dieta składająca się z lekkostrawnych posiłków. W diecie osób starszych powinno znaleźć się dużo owoców, warzyw i chudego mięsa. Do picia najbardziej odpowiednia będzie niegazowana woda mineralna. Posiłki powinny być spożywane […]

Czytaj dalej -->