Ćwiczenia streching czyli jak się rozciągać ?

Stretching to zestaw rozciągających ćwiczeń, celem rozciągnięcia mięśni i ich uelastycznienia. Zajęcia te głównie opierają się na oddechach, rozluźniając i coraz to bardziej nas rozciągając. Składają się z wielu zestawów ćwiczeń, w których niektóre oparte są na ćwiczeniach z jogi, dodając elementy pilatesu. Choć może nam się wydawać, że stretching jest mało sportowym rodzajem treningu, prawda może nas mile zaskoczyć. Treningi są dość wymagające i musimy wykazać się dużą wytrzymałością. Ćwiczenia wykonujemy dokładnie i powoli, unikając przy tym gwałtownych i szarpanych ruchów. Najważniejsze jest jednak utrzymywanie odpowiedniego napięcia mięśni podczas każdego ćwiczenie, oczywiście nie zadając przy tym sobie żadnego bólu. Zajęcia są polecane wszystkim, niezależnie od wieku czy kondycji fizycznej, warto zacząć ten sport uprawić. W szczególności polecane są tym, którzy większą część swojego dnia spędzają przy komputerze. Stretching świetnie wpływa na nasze ciało i samopoczucie. Wysmukla naszą sylwetkę i znacznie poprawia kondycje.