Ćwiczenia streching czyli jak się rozciągać ?

Stretching to zestaw rozciągających ćwiczeń, celem rozciągnięcia mięśni i ich uelastycznienia. Zajęcia te głównie opierają się na oddechach, rozluźniając i coraz to bardziej nas rozciągając. Składają się z wielu zestawów ćwiczeń, w których niektóre oparte są na ćwiczeniach z jogi, dodając elementy pilatesu. Choć może nam się wydawać, że stretching jest mało sportowym rodzajem treningu, prawda może nas mile zaskoczyć. Treningi są dość wymagające i musimy wykazać się dużą wytrzymałością. Ćwiczenia wykonujemy dokładnie i powoli, unikając przy tym gwałtownych i szarpanych ruchów. Najważniejsze jest jednak utrzymywanie odpowiedniego napięcia mięśni podczas każdego ćwiczenie, oczywiście nie zadając przy tym sobie żadnego bólu. Zajęcia są polecane wszystkim, niezależnie od wieku czy kondycji fizycznej, warto zacząć ten sport uprawić. W szczególności polecane są tym, którzy większą część swojego dnia spędzają przy komputerze. Stretching świetnie wpływa na nasze ciało i samopoczucie. Wysmukla naszą sylwetkę i znacznie poprawia kondycje.

Redaktor kuriergorzowski.pl

<img src="https://kuriergorzowski.pl/wp-content/uploads/2019/08/bio.png" />

Powiązane posty

Kompendium wiedzy o zdrowiu

Co możesz zrobić dla swojego zdrowia na każdym etapie życia?

Co możesz zrobić dla swojego zdrowia na każdym etapie swojego życia? Twoje zdrowie jest najważniejszą rzeczą, jaką masz. Powinieneś być świadomy tego, co możesz zrobić, aby zachować dobry stan zdrowia w każdym wieku. Dobry stan zdrowia na każdym etapie życia jest główną troską większości ludzi. Dobrą wiadomością jest to, że jest wiele rzeczy, które możesz […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Co robić, aby zachować dobre zdrowie? Kilka najważniejszych rzeczy

Pierwszym krokiem do zachowania zdrowia jest poznanie potrzeb twojego ciała. To, co powinieneś zrobić, to upewnić się, że jesz właściwe rzeczy i regularnie ćwiczysz. Jeśli chodzi o odżywianie, ważne jest przestrzeganie zdrowej diety, która obejmuje owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białko. Należy również unikać przetworzonej żywności i cukru. Jeśli chodzi o ćwiczenia, spróbuj włączyć […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Czy wegetarianizm jest zdrowy?

Pod koniec zeszłego stulecia zyskał na popularności trend w odżywianiu nazywany wegetarianizmem. Opiera się on na zasadzie wykluczenia z codziennej diety mięsa zwierzęcego. Od lat specjaliści z zakresu dietetyki i żywienia toczą ze sobą zaciekłe dyskusje na temat tego, czy wegetarianizm jest zdrowym sposobem na życie, czy też w rezultacie może on przynieść więcej szkód […]

Czytaj dalej -->