Czy zdrowe odżywianie jest drogie?

Wiele osób myśląc o zdrowym odżywianiu jest zdania, że go na to nie stać. Myślimy, że moglibyśmy być szczupli jedząc zdrowiej, gdybyśmy tylko mieli na to pieniądze. A jak jest w rzeczywistości? Czy zdrowe odżywianie naprawdę jest takie drogie? Oczywiście, że nie. Drogie jest jedzenie ekologiczne, które oczywiście jest zdrowe, ale można też jeść zdrowo nie wydając fortuny. Wystarczy więcej piec i gotować na parze niż smażyć. Można zrezygnować z panierek, sosów i zabielanych zup. Białą mąkę zastąpić mąką razową, a zamiast czekolady i chipsów kupować więcej warzyw i owoców. By żyć zdrowiej wystarczy ograniczyć cukier. Wybierajmy mniej przetworzone produkty, nie kupujmy gotowych i mrożonych dań i starajmy się gotować sami. Zdrowiej, a czasami nawet taniej i smaczniej będzie zrobić coś we własnej kuchni. Kupne ciasta, pączki, drożdżówki zastępujmy własnymi wypiekami. W dobie Internetu jest wiele portali i blogów gdzie znajdziemy masę inspiracji i pomysłów na tanie dania. To, że zdrowe odżywianie przeznaczone jest tylko dla bogatych jest wyłącznie wymówką, lenistwem i brakiem wiedzy.

Redaktor kuriergorzowski.pl

<img src="https://kuriergorzowski.pl/wp-content/uploads/2019/08/bio.png" />

Powiązane posty

Kompendium wiedzy o zdrowiu

Co robić, aby zachować dobre zdrowie? Kilka najważniejszych rzeczy

Pierwszym krokiem do zachowania zdrowia jest poznanie potrzeb twojego ciała. To, co powinieneś zrobić, to upewnić się, że jesz właściwe rzeczy i regularnie ćwiczysz. Jeśli chodzi o odżywianie, ważne jest przestrzeganie zdrowej diety, która obejmuje owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białko. Należy również unikać przetworzonej żywności i cukru. Jeśli chodzi o ćwiczenia, spróbuj włączyć […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Czy wegetarianizm jest zdrowy?

Pod koniec zeszłego stulecia zyskał na popularności trend w odżywianiu nazywany wegetarianizmem. Opiera się on na zasadzie wykluczenia z codziennej diety mięsa zwierzęcego. Od lat specjaliści z zakresu dietetyki i żywienia toczą ze sobą zaciekłe dyskusje na temat tego, czy wegetarianizm jest zdrowym sposobem na życie, czy też w rezultacie może on przynieść więcej szkód […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Zdrowie po pięćdziesiątce

Im jesteśmy starsi, tym procesy metaboliczne zachodzące w naszym organizmie ulegają spowolnieniu. Znacznie trudniej jest utrzymywać właściwą masę ciała. Podstawą do utrzymania zdrowia jest dieta składająca się z lekkostrawnych posiłków. W diecie osób starszych powinno znaleźć się dużo owoców, warzyw i chudego mięsa. Do picia najbardziej odpowiednia będzie niegazowana woda mineralna. Posiłki powinny być spożywane […]

Czytaj dalej -->