Jak jeść zdrowo, gdy brak nam czasu?
- 457 Views
- Redaktor kuriergorzowski.pl
- 23 marca 2019
- Kompendium wiedzy o zdrowiu
Częstym argumentem osób odżywiających sie niezdrowo jest permanentny brak czasu. Tymczasem zdrowe odżywianie wcale nie musi być czasochłonne i nie jest to reklama tak modnych ostatnio diet pudełkowych. Przede wszystkim zdrowe, niekłopotliwe odchudzanie jest domeną planowania diety. Sięganie po gotowe dania, półprodukty i niezdrowe przekąski jest spowodowane najczęściej brakiem odpowiedniej żywności. Kluczem jest więc tworzenie list zakupów i jadłospisów. Część produktów możemy przygotować dzień wcześniej, a następnego dnia podgrzać. W pogotowiu dobrze jest trzymać również zdrowe pasty kanapkowe czy przekąski. Pełna zdrowych produktów lodówka powstrzyma nas przed pokusami. Kluczem jest też przygotowanie większych porcji. Gotować można raz na kilka dni: niektóre potrawy poczekają w lodówce, inne swobodnie można mrozić. Jeśli już kupujemy gotowce, to takie z jak najprostszym składem i bez polepszaczy. Przy codziennych zakupów unikajmy też zakupów hurtowych. Lepiej kupić mniej i dysponować świeżymi produktami niż wyrzucać te, których data przydatności dawno minęła.

- 9 kwietnia 2022
Czy wegetarianizm jest zdrowy?
- 3 marca 2022
Zdrowie po pięćdziesiątce
- 23 lutego 2022
Szynka babuni – samo zdrowie
- 22 stycznia 2022
Czy wegetarianizm jest zdrowy?
Zdrowie po pięćdziesiątce
Szynka babuni – samo zdrowie
Jak wyglądać pięknie i czuć się zdrowo?
Zasady zdrowego odżywiania
Zdrowe śniadanie jakie ?
Jak się przestawić na zdrowy tryb życia?
Zdrowe odżywianie a woda