Jak żyć zdrowo, gdy brak czasu?

Brak czasu jest naszym największym wrogiem na drodze do prowadzenia zdrowego trybu życia. To on jest odpowiedzialny za to, że jemy byle co, bule jak, żywimy się produktami, których w ogóle nie powinno być w naszej lodówce. Jedyną receptą jest stworzenie planu działania i to zarówno w sferze jedzenia, jak i treningu. Można ustalić jadłospis na cały tydzień wraz z dopasowaną listą zakupów. Jeśli wpadamy na obiad do domu prosto z pracy, dobrze jest przygotować obiad dzień wcześniej na dwa dni. Przygotowywanie na każdy dzień innego posiłku jest pracochłonne, dobrze więc ułatwić sobie życie. Posiłki warto przygotowywać dzień wcześniej: nie chodzi tylko o obiad, ale także o śniadanie i kolację. Kuchenne szafki i lodówkę wyposażyć trzeba również w zdrowe przekąski, pozbywszy się wcześniej tych niekorzystnych dla naszej sylwetki. W razie nagłego ataku głodu sięgniemy po owoce czy pełnoziarniste produkty, a nie czekoladowy batonik. Nie ma nic złego w sięganiu po gotowe produkty, każdorazowo jednak trzeba dokładnie weryfikować ich skład.