Jak żyć zdrowo?
- 525 Views
- Redaktor kuriergorzowski.pl
- 29 czerwca 2019
- Kompendium wiedzy o zdrowiu
Wpływ diety na prawidłowy rozwój człowieka jest niepodważalny. Z pożywieniem przyjmujemy wszystkie niezbędne nam składniki do funkcjonowania organizmu. Podstawowym podziałem składników odżywczych jest podział na białka, tłuszcze i węglowodany. W zależności od tego jaki tryb życia prowadzimy, proporcje w przyjmowaniu tych trzech składników różnią się. Kiedy czujemy, że mamy problemy z naszym odżywianiem takie jak: rosnąca masa ciała czy nieregularność przyjmowania posiłków, warto poprosić o pomoc specjalistów. Na początku udajmy się zatem do dietetyka, który przeprowadzi z nami wywiad na temat naszego stylu życia i na tej podstawie dobierze odpowiednią dietę. Kolejnym krokiem powinno być zwiększenie aktywności fizycznej. Tutaj możliwości jest mnóstwo. Bieganie czy pływanie w zasadzie nie wymaga większych przygotowań, jeżeli jesteśmy zdrowi. Jeżeli chcemy zacząć treningi na siłowni to dobrze jest wykupić kilka godzin z trenerem. Pokaże nam jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia. Technika wykonywania ćwiczeń jest szalenie ważna.

- 22 lutego 2021
Czym jest zdrowy tryb życia?
- 12 stycznia 2021
Proste ćwiczenia na łydki
- 9 października 2020
Trening wytrzymałościowy co musisz wiedzieć ?
- 7 sierpnia 2020
Czym jest zdrowy tryb życia?
Proste ćwiczenia na łydki
Trening wytrzymałościowy co musisz wiedzieć ?
Łokieć tenisisty częsta dolegliwość
Roślina morwa
Odżywki na masę mięśniową
Beta-alanina co to jest ?
Ćwiczenia streching czyli jak się rozciągać ?