Jak żyć zdrowo?

Wpływ diety na prawidłowy rozwój człowieka jest niepodważalny. Z pożywieniem przyjmujemy wszystkie niezbędne nam składniki do funkcjonowania organizmu. Podstawowym podziałem składników odżywczych jest podział na białka, tłuszcze i węglowodany. W zależności od tego jaki tryb życia prowadzimy, proporcje w przyjmowaniu tych trzech składników różnią się. Kiedy czujemy, że mamy problemy z naszym odżywianiem takie jak: rosnąca masa ciała czy nieregularność przyjmowania posiłków, warto poprosić o pomoc specjalistów. Na początku udajmy się zatem do dietetyka, który przeprowadzi z nami wywiad na temat naszego stylu życia i na tej podstawie dobierze odpowiednią dietę. Kolejnym krokiem powinno być zwiększenie aktywności fizycznej. Tutaj możliwości jest mnóstwo. Bieganie czy pływanie w zasadzie nie wymaga większych przygotowań, jeżeli jesteśmy zdrowi. Jeżeli chcemy zacząć treningi na siłowni to dobrze jest wykupić kilka godzin z trenerem. Pokaże nam jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia. Technika wykonywania ćwiczeń jest szalenie ważna.

Redaktor kuriergorzowski.pl

<img src="https://kuriergorzowski.pl/wp-content/uploads/2019/08/bio.png" />

Powiązane posty

Kompendium wiedzy o zdrowiu

Co robić, aby zachować dobre zdrowie? Kilka najważniejszych rzeczy

Pierwszym krokiem do zachowania zdrowia jest poznanie potrzeb twojego ciała. To, co powinieneś zrobić, to upewnić się, że jesz właściwe rzeczy i regularnie ćwiczysz. Jeśli chodzi o odżywianie, ważne jest przestrzeganie zdrowej diety, która obejmuje owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białko. Należy również unikać przetworzonej żywności i cukru. Jeśli chodzi o ćwiczenia, spróbuj włączyć […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Czy wegetarianizm jest zdrowy?

Pod koniec zeszłego stulecia zyskał na popularności trend w odżywianiu nazywany wegetarianizmem. Opiera się on na zasadzie wykluczenia z codziennej diety mięsa zwierzęcego. Od lat specjaliści z zakresu dietetyki i żywienia toczą ze sobą zaciekłe dyskusje na temat tego, czy wegetarianizm jest zdrowym sposobem na życie, czy też w rezultacie może on przynieść więcej szkód […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Zdrowie po pięćdziesiątce

Im jesteśmy starsi, tym procesy metaboliczne zachodzące w naszym organizmie ulegają spowolnieniu. Znacznie trudniej jest utrzymywać właściwą masę ciała. Podstawą do utrzymania zdrowia jest dieta składająca się z lekkostrawnych posiłków. W diecie osób starszych powinno znaleźć się dużo owoców, warzyw i chudego mięsa. Do picia najbardziej odpowiednia będzie niegazowana woda mineralna. Posiłki powinny być spożywane […]

Czytaj dalej -->