Jod a zdrowie

Jod sam w sobie jest gazem trującym, lecz sole jodu i ujemnie naładowane jony rozpuszczalne w wodzie są niezbędne dla naszego organizmu. Mimo jodowania soli w Polsce, cały czas uskarżamy się na niedobory tego pierwiastka, tym bardziej, że sól nie jest akurat składnikiem spożywczym, którym jod powinniśmy suplementować. W naszym organizmie jod jest niezbędny do produkcji hormonu tarczycy, które z jednej strony reguluje metabolizm, z drugiej zaś ustala przebieg procesów chemicznych w ciele. Bez jodu tarczyca nie pracuje prawidłowo. Ignorowany problem prowadzi do zaburzeń jej pracy – niedoczynności, stanów zapalnych objawiających się chorobą Hashimoto lub nawet powiększenia całego gruczołu. Nadwaga nie jest wówczas jedyną niedogodnością. Pojawiają się również problemy z nastrojem, z ciągłym uczuciem zmęczenia, przypadłości przywodzące na myśl depresję i ciągłe uczucie zimna. Najlepszym źródłem jodu w produktach spożywczych są ryby i dlatego dobrze, by włączyć je do diety przynajmniej raz w tygodniu. Najczęściej jednak hormon tarczycy dostarcza się farmakologicznie.

Powiązane posty

Kompendium wiedzy o zdrowiu

Kłopoty ze zdrowiem? Może brakować Ci aktywności fizycznej

Brak aktywności fizycznej jest najczęstszą przyczyną problemów zdrowotnych. Aby poprawić swoje zdrowie, ważna jest aktywność fizyczna. Brak aktywności fizycznej został powiązany ze złym zdrowiem psychicznym i fizycznym, otyłością, cukrzycą typu 2, chorobami serca i depresją. Jedno z badań wykazało, że osoby prowadzące siedzący tryb życia są 3 razy bardziej narażone na śmierć z powodu chorób […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Co możesz zrobić dla swojego zdrowia na każdym etapie życia?

Co możesz zrobić dla swojego zdrowia na każdym etapie swojego życia? Twoje zdrowie jest najważniejszą rzeczą, jaką masz. Powinieneś być świadomy tego, co możesz zrobić, aby zachować dobry stan zdrowia w każdym wieku. Dobry stan zdrowia na każdym etapie życia jest główną troską większości ludzi. Dobrą wiadomością jest to, że jest wiele rzeczy, które możesz […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Co robić, aby zachować dobre zdrowie? Kilka najważniejszych rzeczy

Pierwszym krokiem do zachowania zdrowia jest poznanie potrzeb twojego ciała. To, co powinieneś zrobić, to upewnić się, że jesz właściwe rzeczy i regularnie ćwiczysz. Jeśli chodzi o odżywianie, ważne jest przestrzeganie zdrowej diety, która obejmuje owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białko. Należy również unikać przetworzonej żywności i cukru. Jeśli chodzi o ćwiczenia, spróbuj włączyć […]

Czytaj dalej -->