Łokieć tenisisty częsta dolegliwość
- 658 Views
- Redaktor kuriergorzowski.pl
- 7 sierpnia 2020
- Kompendium wiedzy o zdrowiu
Sportowcy narażenia są na liczne kontuzje. Do najczęstszych należy łokieć tenisisty. Jest to przeciążenie prostowników nadgarstka, które następnie powoduje do pojawianie się dolegliwości w okolicy stawu łokciowego. Na powstawanie takich dolegliwości narażeni są oczywiście nie tylko tenisiści, dotyczą one każdej osoby, która nadwyręża nadgarstki, na przykład w czasie długotrwałej pracy przy komputerze. Na łokieć tenisisty czerpią bardzo często również mechanicy, szwaczki oraz muzycy. Co robić jeśli pojawią się tego typu dolegliwości? Oczywiście podstawowym działaniem jest wyeliminowanie ich przyczyn. Na przykład w przypadku pracy biurowej można zastosować odpowiednią podkładkę, która będzie chroniła nadgarstki. Jednocześnie należy także wzmocnić mięśnie rąk, które będą chroniły nadgarstek przed nadwyrężeniem. Często konieczne jest również uśmierzenie dolegliwości bólowych. Dodatkowo ulgę przynoszą również masaże. Warto stosować tak zwany trening kolagenowych, który polega na intensywnych ćwiczeniach z małym obciążeniem.

- 12 stycznia 2021
Proste ćwiczenia na łydki
- 9 października 2020
Trening wytrzymałościowy co musisz wiedzieć ?
- 7 sierpnia 2020
Łokieć tenisisty częsta dolegliwość
- 24 czerwca 2020
Proste ćwiczenia na łydki
Trening wytrzymałościowy co musisz wiedzieć ?
Łokieć tenisisty częsta dolegliwość
Roślina morwa
Odżywki na masę mięśniową
Beta-alanina co to jest ?
Ćwiczenia streching czyli jak się rozciągać ?
Z czego składa się klatka piersiowa ?