Mintaj – naprawdę zdrowa ryba na dobry obiad

Ryby morskie są polecane przez lekarzy i dietetyków, a także rekomendowane w wielu dietach. Odpowiednio przygotowane stanowić będą smaczny posiłek, a przy okazji dostarczą do organizmu wielu ważnych dla zdrowia składników. Jedną ze szczególnie smacznych ryb jest mintaj. Jest to jedna z najpopularniejszych ryb na polskich stołach. Jest to dosyć chuda ryba, która nie dostarczy zbyt wielu kalorii. Ma też niewiele kwasów omega-3, ale za to duży poziom fosforu. W rybie tej znajdziemy sporą dawkę naturalnego białka, większą aniżeli w przypadku wielu innych ryb morskich. Natomiast ryba ta ma niską zdolność do kumulowania w sobie rtęci, dzięki czemu mogą ją spożywać nawet kobiety będące w ciąży. Ryba ta ma też stosunkowo niską zawartość potasu i selenu i na tle innych ryb morskich pod tym względem wypada raczej ubogo. Cóż, podsumować można to w taki sposób. Mintaj jest rybą niedrogą, przez co bardzo popularną. Jak większość ryb ma pozytywny wpływ na zdrowie, ale w innych rybach można tego zdrowia znaleźć zdecydowanie więcej.

Redaktor kuriergorzowski.pl

<img src="https://kuriergorzowski.pl/wp-content/uploads/2019/08/bio.png" />

Powiązane posty

Kompendium wiedzy o zdrowiu

Co robić, aby zachować dobre zdrowie? Kilka najważniejszych rzeczy

Pierwszym krokiem do zachowania zdrowia jest poznanie potrzeb twojego ciała. To, co powinieneś zrobić, to upewnić się, że jesz właściwe rzeczy i regularnie ćwiczysz. Jeśli chodzi o odżywianie, ważne jest przestrzeganie zdrowej diety, która obejmuje owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białko. Należy również unikać przetworzonej żywności i cukru. Jeśli chodzi o ćwiczenia, spróbuj włączyć […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Czy wegetarianizm jest zdrowy?

Pod koniec zeszłego stulecia zyskał na popularności trend w odżywianiu nazywany wegetarianizmem. Opiera się on na zasadzie wykluczenia z codziennej diety mięsa zwierzęcego. Od lat specjaliści z zakresu dietetyki i żywienia toczą ze sobą zaciekłe dyskusje na temat tego, czy wegetarianizm jest zdrowym sposobem na życie, czy też w rezultacie może on przynieść więcej szkód […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Zdrowie po pięćdziesiątce

Im jesteśmy starsi, tym procesy metaboliczne zachodzące w naszym organizmie ulegają spowolnieniu. Znacznie trudniej jest utrzymywać właściwą masę ciała. Podstawą do utrzymania zdrowia jest dieta składająca się z lekkostrawnych posiłków. W diecie osób starszych powinno znaleźć się dużo owoców, warzyw i chudego mięsa. Do picia najbardziej odpowiednia będzie niegazowana woda mineralna. Posiłki powinny być spożywane […]

Czytaj dalej -->