Nasiona chia dla zdrowia

Nasiona chia to pełne odżywcze nasiona z małą ilością kalorii. Ich zbawienny wpływ na zdrowie jest coraz bardziej znany. Chia pochodzą z rodzin roślin jak mięta czy melisa. Nasiona chia odpowiedzialne są za dostarczenie organizmowi odpowiedniej zrównoważonej ilości energii. Nasiona chia mają dużo płonnika, dostarczają białko oraz wapń, magnez, mangan oraz potas. Jest rośliną o zbawiennych właściwościach dla układu pokarmowego. Stosowana w kuchni ma smak podobny do rodzimego siemia lnianego. W jednej porcji nasion chia znajduje się tylko około 130 kalorii, dlatego roślina ta uznawana jest za skuteczną do walki z nadwagą. Nasiona chia są pełne przeciwutleniaczy. Przeciwutleniacze odpowiedzialne są za niwelowanie powstawania komórek rozrostowych w naszym organizmie, przez co występuje ochrona przeciwrakowa. Chia posiada odpowiednią ilość białka potrzebną na zaspokojenie dziennej dawki Ze względu na wysoką dawkę białka i błonnika – nasiona chia odpowiedzialne są za pomoc w procesie odchudzania.

Powiązane posty

Kompendium wiedzy o zdrowiu

Kłopoty ze zdrowiem? Może brakować Ci aktywności fizycznej

Brak aktywności fizycznej jest najczęstszą przyczyną problemów zdrowotnych. Aby poprawić swoje zdrowie, ważna jest aktywność fizyczna. Brak aktywności fizycznej został powiązany ze złym zdrowiem psychicznym i fizycznym, otyłością, cukrzycą typu 2, chorobami serca i depresją. Jedno z badań wykazało, że osoby prowadzące siedzący tryb życia są 3 razy bardziej narażone na śmierć z powodu chorób […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Co możesz zrobić dla swojego zdrowia na każdym etapie życia?

Co możesz zrobić dla swojego zdrowia na każdym etapie swojego życia? Twoje zdrowie jest najważniejszą rzeczą, jaką masz. Powinieneś być świadomy tego, co możesz zrobić, aby zachować dobry stan zdrowia w każdym wieku. Dobry stan zdrowia na każdym etapie życia jest główną troską większości ludzi. Dobrą wiadomością jest to, że jest wiele rzeczy, które możesz […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Co robić, aby zachować dobre zdrowie? Kilka najważniejszych rzeczy

Pierwszym krokiem do zachowania zdrowia jest poznanie potrzeb twojego ciała. To, co powinieneś zrobić, to upewnić się, że jesz właściwe rzeczy i regularnie ćwiczysz. Jeśli chodzi o odżywianie, ważne jest przestrzeganie zdrowej diety, która obejmuje owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białko. Należy również unikać przetworzonej żywności i cukru. Jeśli chodzi o ćwiczenia, spróbuj włączyć […]

Czytaj dalej -->