Odżywki na masę mięśniową

Aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę na pewno najważniejsze jest samozaparcie i praca nad sobą. Nie ulega jednak wątpliwości, że wielu ludzi idzie na skróty uciekając się do pomocy odżywek na masę mięśniową. Wspomagają one szybszy przyrost mięśni danej jednostki. Zanim jednak przystąpimy do zakupu jakiejkolwiek z tego typu substancji, należy zapoznać się z jej rodzajami oraz składem. Poza tym należy kupować tego typu produkty tylko i wyłącznie z pewnego źródła aby przypadkiem sobie nie zaszkodzić. Wyróżniamy tutaj kreatynę, gainer oraz odżywki białkowe. Najprościej mówiąc, kreatyna: zwiększa siłę i wytrzymałość oraz przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej, pomaga gromadzić wodę w komórkach mięśniowych. Suplement diety typu Gainer jest dobrą opcją dla tych, którzy mają problem ze zwiększeniem masy mięśniowej. Ze względu na dużą zawartość węglowodanów doskonale uzupełnia dietę. Odżywki białkowe stanowią doskonałe uzupełnienie naszej diety w ten właśnie składnik. Białko jest podstawowym budulcem mięśni.

Powiązane posty

Kompendium wiedzy o zdrowiu

Kłopoty ze zdrowiem? Może brakować Ci aktywności fizycznej

Brak aktywności fizycznej jest najczęstszą przyczyną problemów zdrowotnych. Aby poprawić swoje zdrowie, ważna jest aktywność fizyczna. Brak aktywności fizycznej został powiązany ze złym zdrowiem psychicznym i fizycznym, otyłością, cukrzycą typu 2, chorobami serca i depresją. Jedno z badań wykazało, że osoby prowadzące siedzący tryb życia są 3 razy bardziej narażone na śmierć z powodu chorób […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Co możesz zrobić dla swojego zdrowia na każdym etapie życia?

Co możesz zrobić dla swojego zdrowia na każdym etapie swojego życia? Twoje zdrowie jest najważniejszą rzeczą, jaką masz. Powinieneś być świadomy tego, co możesz zrobić, aby zachować dobry stan zdrowia w każdym wieku. Dobry stan zdrowia na każdym etapie życia jest główną troską większości ludzi. Dobrą wiadomością jest to, że jest wiele rzeczy, które możesz […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Co robić, aby zachować dobre zdrowie? Kilka najważniejszych rzeczy

Pierwszym krokiem do zachowania zdrowia jest poznanie potrzeb twojego ciała. To, co powinieneś zrobić, to upewnić się, że jesz właściwe rzeczy i regularnie ćwiczysz. Jeśli chodzi o odżywianie, ważne jest przestrzeganie zdrowej diety, która obejmuje owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białko. Należy również unikać przetworzonej żywności i cukru. Jeśli chodzi o ćwiczenia, spróbuj włączyć […]

Czytaj dalej -->