Odżywki na masę mięśniową

Aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę na pewno najważniejsze jest samozaparcie i praca nad sobą. Nie ulega jednak wątpliwości, że wielu ludzi idzie na skróty uciekając się do pomocy odżywek na masę mięśniową. Wspomagają one szybszy przyrost mięśni danej jednostki. Zanim jednak przystąpimy do zakupu jakiejkolwiek z tego typu substancji, należy zapoznać się z jej rodzajami oraz składem. Poza tym należy kupować tego typu produkty tylko i wyłącznie z pewnego źródła aby przypadkiem sobie nie zaszkodzić. Wyróżniamy tutaj kreatynę, gainer oraz odżywki białkowe. Najprościej mówiąc, kreatyna: zwiększa siłę i wytrzymałość oraz przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej, pomaga gromadzić wodę w komórkach mięśniowych. Suplement diety typu Gainer jest dobrą opcją dla tych, którzy mają problem ze zwiększeniem masy mięśniowej. Ze względu na dużą zawartość węglowodanów doskonale uzupełnia dietę. Odżywki białkowe stanowią doskonałe uzupełnienie naszej diety w ten właśnie składnik. Białko jest podstawowym budulcem mięśni.

Redaktor kuriergorzowski.pl

<img src="https://kuriergorzowski.pl/wp-content/uploads/2019/08/bio.png" />

Powiązane posty

Kompendium wiedzy o zdrowiu

Co robić, aby zachować dobre zdrowie? Kilka najważniejszych rzeczy

Pierwszym krokiem do zachowania zdrowia jest poznanie potrzeb twojego ciała. To, co powinieneś zrobić, to upewnić się, że jesz właściwe rzeczy i regularnie ćwiczysz. Jeśli chodzi o odżywianie, ważne jest przestrzeganie zdrowej diety, która obejmuje owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białko. Należy również unikać przetworzonej żywności i cukru. Jeśli chodzi o ćwiczenia, spróbuj włączyć […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Czy wegetarianizm jest zdrowy?

Pod koniec zeszłego stulecia zyskał na popularności trend w odżywianiu nazywany wegetarianizmem. Opiera się on na zasadzie wykluczenia z codziennej diety mięsa zwierzęcego. Od lat specjaliści z zakresu dietetyki i żywienia toczą ze sobą zaciekłe dyskusje na temat tego, czy wegetarianizm jest zdrowym sposobem na życie, czy też w rezultacie może on przynieść więcej szkód […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Zdrowie po pięćdziesiątce

Im jesteśmy starsi, tym procesy metaboliczne zachodzące w naszym organizmie ulegają spowolnieniu. Znacznie trudniej jest utrzymywać właściwą masę ciała. Podstawą do utrzymania zdrowia jest dieta składająca się z lekkostrawnych posiłków. W diecie osób starszych powinno znaleźć się dużo owoców, warzyw i chudego mięsa. Do picia najbardziej odpowiednia będzie niegazowana woda mineralna. Posiłki powinny być spożywane […]

Czytaj dalej -->