Proste ćwiczenia na łydki
- 389 Views
- Redaktor kuriergorzowski.pl
- 12 stycznia 2021
- Kompendium wiedzy o zdrowiu
Jeśli zastanawiałaś się nad tym, by zacząć ćwiczyć, ale jesteś leniwa i na początek nie chcesz poświęcać dużo czasu, to zacznij od ćwiczeń na łydki! By mieć pięknie wyrzeźbione łydki wystarczy codzienny dziesięciominutowy trening, który możesz wykonać wszędzie. Nawet w pracy siedząc przy biurku, ale lepiej obok niego – inaczej będziesz uderzała nogami biurko. Wystarczy, że usiądziesz na krześle i ugniesz kolana pod kątem prostym, a twoje stopy będą oparte na podłodze. Połóż teraz na kolanach litrową butelkę z wodą, a następnie powolnym ruchem podnoś pięty jak najwyżej i wracaj do pozycji wyjściowej. Kilka takich powtórzeń codziennie, a zobaczysz różnicę. Innym bardzo prostym ćwiczeniem modelującym łydki jest… wchodzenie po schodach. Jeśli mieszkasz w bloku, to zrezygnuj z windy i zasuwaj po stopniach. Jeśli zależy tobie na szybszym wyrzeźbieniu łydek, to zacznij do pracy jeździć rowerem – będziesz mogła rozkoszować się pięknymi widokami, jednocześnie ćwicząc partię nóg, na których tobie zależy. Przyjemne z pożytecznym!

- 22 lutego 2021
Czym jest zdrowy tryb życia?
- 12 stycznia 2021
Proste ćwiczenia na łydki
- 9 października 2020
Trening wytrzymałościowy co musisz wiedzieć ?
- 7 sierpnia 2020
Czym jest zdrowy tryb życia?
Proste ćwiczenia na łydki
Trening wytrzymałościowy co musisz wiedzieć ?
Łokieć tenisisty częsta dolegliwość
Roślina morwa
Odżywki na masę mięśniową
Beta-alanina co to jest ?
Ćwiczenia streching czyli jak się rozciągać ?