Często nasze problemy wynikają z jednej przyczyny, ale są tak różnorodne, że nie potrafimy jej rozpoznać. Mamy problemy ze zdrowiem, z wyglądem (nasza cera i włosy są w opłakanym stanie), jemy niezdrowo nieregularne posiłki. Wszystko w pośpiechu. Pojawiają się kolejne objawy chorobowe: jesteśmy ciągle zmęczeni, źle śpimy, mamy skurcze mięśni, łatwo łapiemy infekcje. To wszystko może być wynikiem tylko jednego czynnika stresu. Żyjemy w zbyt szybkim tempie i nie mamy czasu dla siebie. To może mieć naprawdę fatalne konsekwencje. Jak to zmienić? Zacznijmy od codziennego kwadransu dla siebie i koniecznie zmieńmy dietę. Doskonałym rozwiązaniem będzie także sport. Czy to bieg, czy joga – nie ma to znaczenia: skupienie na swoim ciele i wysiłek fizyczny prowadzi do wydzielania w naszym mózgu pozytywnych substancji, a w efekcie: czujemy się dużo szczęśliwsi. Aby nakręcić spiralę zadowolenia trzeba tylko zacząć. Skupienie na sobie pozwoli nam na lepsze radzenie sobie z codziennymi problemami, a z czasem z pewnością wygospodarujemy dla siebie więcej czasu niż kwadrans dziennie, bo przekonamy się, że warto.
