W drodze po zdrowie

Kiedy słyszymy słowo Tłuszcz, od razu mamy negatywne skojarzenia. Myślimy o odkładającej się tkance tłuszczowej i chorobach jakie są z tym związane. Jednak tłuszcz wcale nie musi być zły. Tłuszcze to jeden z trzech, obok białek i węglowodanów podstawowych składników żywieniowych. Rozróżniamy wśród nich tłuszcze nienasycone i nasycone. Nienasycone tłuszcze są bardzo wskazane dla organizmu. Na te tłuszcze składają się dobrze nam znane omega-6 i omega-3, które znajdują się w rybach, olejach czy orzechach. Wzmacniają one odporność organizmu i chronią przed chorobami. Tłuszcze nasycone nie powinny być całkowicie wyeliminowane z diety. Dowiedziono, że w pewnym stopniu mogą zapobiegać rozwojowi raka piersi. Na pewno jednak warto ich nie nadużywać. Ten rodzaj tłuszczy znajdziemy głównie w tłustych wędlinach i słodyczach. Istotą dobrze zbilansowanej diety jest właściwy dla naszej aktywności, wybór produktów. Jeżeli chcemy dostarczyć wiedzy na ten temat, nie musimy nawet wychodzić z domu, gdyż w internecie możemy znaleźć wszystkie informacje. Nie szukajmy wymówek i zacznijmy zdrowe życie.

Redaktor kuriergorzowski.pl

<img src="https://kuriergorzowski.pl/wp-content/uploads/2019/08/bio.png" />

Powiązane posty

Kompendium wiedzy o zdrowiu

Co robić, aby zachować dobre zdrowie? Kilka najważniejszych rzeczy

Pierwszym krokiem do zachowania zdrowia jest poznanie potrzeb twojego ciała. To, co powinieneś zrobić, to upewnić się, że jesz właściwe rzeczy i regularnie ćwiczysz. Jeśli chodzi o odżywianie, ważne jest przestrzeganie zdrowej diety, która obejmuje owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białko. Należy również unikać przetworzonej żywności i cukru. Jeśli chodzi o ćwiczenia, spróbuj włączyć […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Czy wegetarianizm jest zdrowy?

Pod koniec zeszłego stulecia zyskał na popularności trend w odżywianiu nazywany wegetarianizmem. Opiera się on na zasadzie wykluczenia z codziennej diety mięsa zwierzęcego. Od lat specjaliści z zakresu dietetyki i żywienia toczą ze sobą zaciekłe dyskusje na temat tego, czy wegetarianizm jest zdrowym sposobem na życie, czy też w rezultacie może on przynieść więcej szkód […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Zdrowie po pięćdziesiątce

Im jesteśmy starsi, tym procesy metaboliczne zachodzące w naszym organizmie ulegają spowolnieniu. Znacznie trudniej jest utrzymywać właściwą masę ciała. Podstawą do utrzymania zdrowia jest dieta składająca się z lekkostrawnych posiłków. W diecie osób starszych powinno znaleźć się dużo owoców, warzyw i chudego mięsa. Do picia najbardziej odpowiednia będzie niegazowana woda mineralna. Posiłki powinny być spożywane […]

Czytaj dalej -->