Wafle ryżowe – czy na pewno zdrowe

Popularne, obiegowe opinie dotyczące wafli ryżowych ustawiają je w jednym szeregu ze zdrowymi, niskokalorycznymi przekąskami idealnymi dla osób na dietach redukcyjnych. Sprawa nie jest jednak tak prosta i jednoznaczna jak mogłoby się z pozoru wydawać. Prawdą jest, że wafle ryżowe zazwyczaj zrobione są z ryżu brązowego. Często jednak występują w nich domieszki ryżu białego. Niezależnie jednak od proporcji, zawsze mają bardzo wysoki indeks glikemiczny, a i wartość kaloryczną nie niższą. Nie można ich więc podjadać bezkarnie. Odmówić im jednak wartości nie sposób, gdyż stanowią bardzo wygodną przekąskę przedtreningową. Nie grzeszymy bardzo, jeśli od czasu do czasu pozwolimy sobie na taką przekąskę, jednak zdawać musimy sobie sprawę, że wcale nie jest ona tak bardzo fit, nie są też szczególnie odżywcze – szczególnie, jeśli zdecydujemy się na popularne wersje smakowe: serowe, czekoladowe czy z wymyślnymi polewami jogurtowymi. Sięgajmy więc raczej po te, w których występuje ryż i dodatki w postaci ziaren lub pestek.

Powiązane posty

Kompendium wiedzy o zdrowiu

Jakie zioła wspomagają walkę ze stresem?

Zioła wspierające walkę ze stresem Walka ze stresem jest nieodłącznym elementem współczesnego życia. Zioła od wieków są wykorzystywane do łagodzenia objawów stresu i wspierania zdrowia psychicznego. W artykule tym przyjrzymy się kilku ziołom, które mogą być skutecznym wsparciem w radzeniu sobie z stresem. Lawenda Lawenda jest ziołem cenionym za swoje działanie uspokajające. Olejek eteryczny z […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

5 nawyków, które pomogą w utrzymaniu zdrowej wagi

Wprowadzenie Odpowiednie nawyki żywieniowe i aktywność fizyczna są kluczowe dla utrzymania zdrowej wagi. W dzisiejszym społeczeństwie, gdzie problem otyłości staje się coraz bardziej powszechny, ważne jest, aby dbać o swoje zdrowie i prowadzić aktywny tryb życia. W artykule omówimy pięć nawyków, które pomogą Ci utrzymać zdrową wagę przez długi czas. 1. Zrównoważona dieta Jednym z […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Jakie badania warto wykonać regularnie?

Dlaczego warto regularnie wykonywać badania? Regularne wykonywanie badań medycznych jest kluczowe dla utrzymania dobrej kondycji zdrowotnej oraz zapobiegania chorobom. Badania profilaktyczne pozwalają na wczesne wykrycie potencjalnych problemów zdrowotnych, co umożliwia szybsze i skuteczniejsze leczenie. Regularne kontrole mogą znacząco wpłynąć na długość i jakość naszego życia. Badania krwi Badania krwi są podstawowym narzędziem diagnostycznym, które pozwala […]

Czytaj dalej -->