Zdrowa kolacja
- 923 Views
- Redaktor kuriergorzowski.pl
- 19 marca 2019
- Kompendium wiedzy o zdrowiu
Niestety, wśród osób, które „zabierają się” za dietę redukcyjną nadal pokutuje przekonanie, że ostatni posiłek, zwany kolacją, powinien być zjadany do godziny 18:00. Niektórzy decydują się nawet na całkowitą rezygnację z tego posiłku, co na dłuższą metę może skutkować tylko efektem jo-jo. Zasada przy spożywaniu kolacji jest jedna: nigdy nie należy kłaść się spać na głodniaka! Oczywiście posiłek spożyty bezpośrednio przed snem nie wpłynie korzystnie na redukcję tkanki tłuszczowej, dlatego należy zachować odstęp 2-3h pomiędzy ostatnim spożytym pożywieniem a snem. Dlaczego brak kolacji może się okazać brzemienny w skutkach? Otóż, nasz organizm w warunkach fizjologicznych potrzebuje „paliwa” średnio co 3-4 h w ciągu dnia, kiedy funkcjonujemy w pełni i potrzebujemy energii. Nie dostarczając mu pożywienia, w tym rezygnując z kolacji, uczymy nasz organizm do korzystania z zapasów: glikogenu, tkanki tłuszczowej oraz ich gromadzenia. Zatem, po niezjedzonej kolacji, gdy w końcu zjemy pełnowartościowe śniadanie, nasz organizm z całą pewnością zostawi sobie coś w postaci tłuszczu na potem.

- 9 kwietnia 2022
Czy wegetarianizm jest zdrowy?
- 3 marca 2022
Zdrowie po pięćdziesiątce
- 23 lutego 2022
Szynka babuni – samo zdrowie
- 22 stycznia 2022
Czy wegetarianizm jest zdrowy?
Zdrowie po pięćdziesiątce
Szynka babuni – samo zdrowie
Jak wyglądać pięknie i czuć się zdrowo?
Zasady zdrowego odżywiania
Zdrowe śniadanie jakie ?
Jak się przestawić na zdrowy tryb życia?
Zdrowe odżywianie a woda