Woda to najważniejszy element naszego prawidłowego odżywiania. Według lekarzy nasze zapotrzebowanie, na wodę to przynajmniej 2 litry dziennie. Jaką wodę wybierać? Przede wszystkim mineralną, niskosodową jeżeli nie chorujemy, ani nie zajmujemy się jakimiś sportami wyczynowymi. Woda mineralna posiada odpowiednią ilość pierwiastków oraz wapnia. Jeżeli mamy problemy zdrowotne, czasami warto sięgać po lecznicze wody wysoko lub średnio zmineralizowane. Do takich wód należy zdrowotna Wielka Pieniawa czy Muszynianka. Jeżeli natomiast masz za dużo potasu, wapnia czy sodu w organizmie, warto pić wody źródlane z niską zawartością sodu. Ich zaletą jest taki fakt, że mają mało pierwiastków, a nadmiar z organizmu zostaje wypłukany. Woda to eliksir również na nasze ciało. Jak trenujemy musimy uzupełniać poziom wody. Woda działa zbawiennie na naszą cerę, powoduje że jest jędrna i sprężysta. Prócz wody warto również pić herbaty owocowe oraz różnego rodzaju zioła. Nie poleca się natomiast picie coli oraz kawy, ponieważ odwadniają organizm.
