Siedzisz w pracy i nagle niczym grom z jasnego nieba dopada cię wilczy głód? Pora sięgnąć po przekąskę! Warto jednak zamienić chipsy, drożdżówkę czy czekoladowego batonika na coś, co nie tylko złagodzi uczucie głodu, ale również dostarczy składniki odżywcze dla organizmu. Nie ma sensu zapychać się wyłącznie pustymi kaloriami – obciążasz w ten sposób swój metabolizm, a w dodatku nie masz z tego żadnych korzyści. Zadbaj więc o to, aby zawsze pod ręką mieć coś zdrowego na czarną godzinę. Największą bombą energetyczną są domowej roboty batoniki. Do ich przygotowania nie potrzebujesz piekarnika, wystarczą orzechy, płatki owsiane, suszone owoce oraz mleczko kokosowe. Jeżeli nie jesteś fanką słodyczy, postaw na warzywa. Marchewkę, pietruszkę czy selera możesz pokroić w cienkie słupki i chrupać w przerwie zamiast chipsów. Warto również z rana poświęcić odrobinę czasu i przygotować sobie koktajl odżywczy na bazie mleka lub jogurtu i owoców sezonowych. Na zdrowe jedzenie na prawdę nie musisz wydawać fortuny!
