Zdrowe śniadanie jakie ?

Zdrowe i pożywne śniadanie to podstawa zdrowego żywienia. Nie bez powodu mówi, się ze to najważniejszy posiłek dnia. To co zjemy i jak zjemy wpływa na cały nasz dzień, ale także na naszą sylwetkę i ogólne samopoczucie. To jakie składniki wybierzesz o poranku decyduje o tym, czy przez cały dzień będziesz mieć energię do działania. Dlatego poranny posiłek powinien składać się z produktów zawierających węglowodany, błonnik i białko, a także duża porcja witamin. Z drugiej strony poranek jest pora dnia, w której czas jest towarem deficytowym, więc najczęściej dla zyskania czasu rezygnujemy właśnie z posiłku. Najlepszym rozwiązaniem jest wybór prostych i szybkich posiłków, które jednocześnie zapewnią wszystkie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania minerały i składniki. Doprą propozycją może być owsianka lub jogurt, najlepiej naturalny typu greckiego. Inną opcją są jaja lub ich przetwory, np. omlet czy jajecznica. Dla zwolenników owocowych potraw idealną propozycją mogą być grejpfruty, które pomagają spalić kalorie lub banany, które są bogatym źródłem węglowodanów i potasu.