Zdrowe śniadanie jakie ?

Zdrowe i pożywne śniadanie to podstawa zdrowego żywienia. Nie bez powodu mówi, się ze to najważniejszy posiłek dnia. To co zjemy i jak zjemy wpływa na cały nasz dzień, ale także na naszą sylwetkę i ogólne samopoczucie. To jakie składniki wybierzesz o poranku decyduje o tym, czy przez cały dzień będziesz mieć energię do działania. Dlatego poranny posiłek powinien składać się z produktów zawierających węglowodany, błonnik i białko, a także duża porcja witamin. Z drugiej strony poranek jest pora dnia, w której czas jest towarem deficytowym, więc najczęściej dla zyskania czasu rezygnujemy właśnie z posiłku. Najlepszym rozwiązaniem jest wybór prostych i szybkich posiłków, które jednocześnie zapewnią wszystkie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania minerały i składniki. Doprą propozycją może być owsianka lub jogurt, najlepiej naturalny typu greckiego. Inną opcją są jaja lub ich przetwory, np. omlet czy jajecznica. Dla zwolenników owocowych potraw idealną propozycją mogą być grejpfruty, które pomagają spalić kalorie lub banany, które są bogatym źródłem węglowodanów i potasu.

Redaktor kuriergorzowski.pl

<img src="https://kuriergorzowski.pl/wp-content/uploads/2019/08/bio.png" />

Powiązane posty

Kompendium wiedzy o zdrowiu

Co możesz zrobić dla swojego zdrowia na każdym etapie życia?

Co możesz zrobić dla swojego zdrowia na każdym etapie swojego życia? Twoje zdrowie jest najważniejszą rzeczą, jaką masz. Powinieneś być świadomy tego, co możesz zrobić, aby zachować dobry stan zdrowia w każdym wieku. Dobry stan zdrowia na każdym etapie życia jest główną troską większości ludzi. Dobrą wiadomością jest to, że jest wiele rzeczy, które możesz […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Co robić, aby zachować dobre zdrowie? Kilka najważniejszych rzeczy

Pierwszym krokiem do zachowania zdrowia jest poznanie potrzeb twojego ciała. To, co powinieneś zrobić, to upewnić się, że jesz właściwe rzeczy i regularnie ćwiczysz. Jeśli chodzi o odżywianie, ważne jest przestrzeganie zdrowej diety, która obejmuje owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białko. Należy również unikać przetworzonej żywności i cukru. Jeśli chodzi o ćwiczenia, spróbuj włączyć […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Czy wegetarianizm jest zdrowy?

Pod koniec zeszłego stulecia zyskał na popularności trend w odżywianiu nazywany wegetarianizmem. Opiera się on na zasadzie wykluczenia z codziennej diety mięsa zwierzęcego. Od lat specjaliści z zakresu dietetyki i żywienia toczą ze sobą zaciekłe dyskusje na temat tego, czy wegetarianizm jest zdrowym sposobem na życie, czy też w rezultacie może on przynieść więcej szkód […]

Czytaj dalej -->