Zdrowie w płatkach

Płatki fitness, granole, musli… W sklepach kuszą nas kolorowymi opakowaniami i zapowiedzią, że są idealnym produktem dla każdego, kto dba o zdrowie. Owszem, takie płatki mogą stanowić składnik pełnowartościowego i zdrowego śniadania, pod warunkiem jednak, że faktycznie są produktami powstałymi ze zboża pełnoziarnistego. Najlepiej kupować produkty nieprzetworzone. Pod kolorowymi etykietami z napisem: fitness, light i tym podobnymi, ukrywają się często mocno przetworzone i kaloryczne produkty. Ich producenci chwalą się zawartością błonnika, nie mówiąc, że nie szczędzili też cukru i polepszaczy, zaś bakalii czy suszonych owoców jest tam tyle, co kot napłakał. W składach wielu granoli czy mieszanek musli, oprócz płatków zbożowych, można znaleźć cukier, olej słonecznikowy czy tłuszcze trans w postaci oleju palmowego. Dietetycy od dawna doradzają więc, aby przygotowywać własne mieszanki w domu. Wystarczy wymieszać ulubione płatki, bakalie, suszone owoce, pestki i ziarna. Samodzielne mieszanie składników nie zwalnia nas z obowiązku weryfikacji etykiet na suszonych owocach.

Redaktor kuriergorzowski.pl

<img src="https://kuriergorzowski.pl/wp-content/uploads/2019/08/bio.png" />

Powiązane posty

Kompendium wiedzy o zdrowiu

Co możesz zrobić dla swojego zdrowia na każdym etapie życia?

Co możesz zrobić dla swojego zdrowia na każdym etapie swojego życia? Twoje zdrowie jest najważniejszą rzeczą, jaką masz. Powinieneś być świadomy tego, co możesz zrobić, aby zachować dobry stan zdrowia w każdym wieku. Dobry stan zdrowia na każdym etapie życia jest główną troską większości ludzi. Dobrą wiadomością jest to, że jest wiele rzeczy, które możesz […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Co robić, aby zachować dobre zdrowie? Kilka najważniejszych rzeczy

Pierwszym krokiem do zachowania zdrowia jest poznanie potrzeb twojego ciała. To, co powinieneś zrobić, to upewnić się, że jesz właściwe rzeczy i regularnie ćwiczysz. Jeśli chodzi o odżywianie, ważne jest przestrzeganie zdrowej diety, która obejmuje owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białko. Należy również unikać przetworzonej żywności i cukru. Jeśli chodzi o ćwiczenia, spróbuj włączyć […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Czy wegetarianizm jest zdrowy?

Pod koniec zeszłego stulecia zyskał na popularności trend w odżywianiu nazywany wegetarianizmem. Opiera się on na zasadzie wykluczenia z codziennej diety mięsa zwierzęcego. Od lat specjaliści z zakresu dietetyki i żywienia toczą ze sobą zaciekłe dyskusje na temat tego, czy wegetarianizm jest zdrowym sposobem na życie, czy też w rezultacie może on przynieść więcej szkód […]

Czytaj dalej -->