Zdrowie w płatkach
- 315 Views
- Redaktor kuriergorzowski.pl
- 18 kwietnia 2019
- Kompendium wiedzy o zdrowiu
Płatki fitness, granole, musli… W sklepach kuszą nas kolorowymi opakowaniami i zapowiedzią, że są idealnym produktem dla każdego, kto dba o zdrowie. Owszem, takie płatki mogą stanowić składnik pełnowartościowego i zdrowego śniadania, pod warunkiem jednak, że faktycznie są produktami powstałymi ze zboża pełnoziarnistego. Najlepiej kupować produkty nieprzetworzone. Pod kolorowymi etykietami z napisem: fitness, light i tym podobnymi, ukrywają się często mocno przetworzone i kaloryczne produkty. Ich producenci chwalą się zawartością błonnika, nie mówiąc, że nie szczędzili też cukru i polepszaczy, zaś bakalii czy suszonych owoców jest tam tyle, co kot napłakał. W składach wielu granoli czy mieszanek musli, oprócz płatków zbożowych, można znaleźć cukier, olej słonecznikowy czy tłuszcze trans w postaci oleju palmowego. Dietetycy od dawna doradzają więc, aby przygotowywać własne mieszanki w domu. Wystarczy wymieszać ulubione płatki, bakalie, suszone owoce, pestki i ziarna. Samodzielne mieszanie składników nie zwalnia nas z obowiązku weryfikacji etykiet na suszonych owocach.

- 12 stycznia 2021
Proste ćwiczenia na łydki
- 9 października 2020
Trening wytrzymałościowy co musisz wiedzieć ?
- 7 sierpnia 2020
Łokieć tenisisty częsta dolegliwość
- 24 czerwca 2020
Proste ćwiczenia na łydki
Trening wytrzymałościowy co musisz wiedzieć ?
Łokieć tenisisty częsta dolegliwość
Roślina morwa
Odżywki na masę mięśniową
Beta-alanina co to jest ?
Ćwiczenia streching czyli jak się rozciągać ?
Z czego składa się klatka piersiowa ?