Czy olej kokosowy jest zdrowy?
- 470 Views
- Redaktor kuriergorzowski.pl
- 29 lipca 2019
- Kompendium wiedzy o zdrowiu
Jeszcze niedawno uważano go za najzdrowszy olej świata. Ostatnio coraz więcej jest głosów, że olej kokosowy to w rzeczywistości niemal wyłącznie tłuszcze nasycone i jego zdrowotne właściwości wcale nie są takie oczywiste. Olej kokosowy rzeczywiście aż w kilkunastu procentach składa się z kwasów tłuszczowych średniołańcuchowych (są to kwasy: kapronowy, kaprylowy, kaprynowy). Są to tłuszcze bardzo korzystne dla naszego organizmu, ponieważ nie magazynujemy ich. Nasz organizm zamienia je bezpośrednio w energię lub ciała ketonowe. To jednak tylko kilkanaście procent składu. Większość stanowią kwasy długołańcuchowe (laurynowy, mirystynowy, palmitynowy i stearynowy), które są szkodliwe, zwiększają ryzyko chorób krążenia i stanowią przyczynę całej dyskusji nad olejem kokosowym. Jest to jednak tylko kwestia właściwych proporcji oraz zastosowania oleju kokosowego na co dzień. Wykazuje on bowiem szereg korzystnych dla naszego organizmu działań. Wspiera pracę tarczycy, wspomaga odchudzanie ze względu na zdolność przyspieszania metabolizmu i zmniejszanie łaknienia. Jest też zdrowy dla jelit. Koniecznie należy wybierać olej kokosowy nierafinowany, uzyskiwany poprzez tłoczenie na zimno.

- 12 stycznia 2021
Proste ćwiczenia na łydki
- 9 października 2020
Trening wytrzymałościowy co musisz wiedzieć ?
- 7 sierpnia 2020
Łokieć tenisisty częsta dolegliwość
- 24 czerwca 2020
Proste ćwiczenia na łydki
Trening wytrzymałościowy co musisz wiedzieć ?
Łokieć tenisisty częsta dolegliwość
Roślina morwa
Odżywki na masę mięśniową
Beta-alanina co to jest ?
Ćwiczenia streching czyli jak się rozciągać ?
Z czego składa się klatka piersiowa ?