Jak powinna wyglądać zdrowa kolacja?

Najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia jest śniadanie, ponieważ dodaje ono energii niezbędnej na cały dzień, dlatego też posiłek ten powinien obfitować w zdrowe i kaloryczne produkty. Inaczej wygląda sytuacja w przypadku kolacji, która powinna być zjadana najpóźniej około godziny 1 Wiele osób zastanawia się nad tym, jak powinna wyglądać zdrowa kolacja, ponieważ jak wiadomo opychanie się na noc wieloma produktami spożywczymi może odbić się bardzo niekorzystnie na zdrowiu. Nie bez powodu mówi się, że śniadanie powinno się jeść jak król, natomiast kolację jak żebrak. Dlaczego? W nocy ulega spowolnieniu metabolizm, przez co jedzenie nie jest trawione, a zalegając w przewodzie pokarmowym, może zacząć w nim gnić, co niestety odbije się niekorzystnie na stanie zdrowia. Z tego też względu kolacja powinna być lekkostrawna, a na talerzu powinny lądować jedynie świeże warzywa, chude mięso i wędliny oraz ewentualnie rośliny strączkowe, ale w bardzo małych ilościach. Dzięki temu wszystko przed snem zdąży się przetrawić.

Powiązane posty

Kompendium wiedzy o zdrowiu

Jakie zioła wspomagają walkę ze stresem?

Zioła wspierające walkę ze stresem Walka ze stresem jest nieodłącznym elementem współczesnego życia. Zioła od wieków są wykorzystywane do łagodzenia objawów stresu i wspierania zdrowia psychicznego. W artykule tym przyjrzymy się kilku ziołom, które mogą być skutecznym wsparciem w radzeniu sobie z stresem. Lawenda Lawenda jest ziołem cenionym za swoje działanie uspokajające. Olejek eteryczny z […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

5 nawyków, które pomogą w utrzymaniu zdrowej wagi

Wprowadzenie Odpowiednie nawyki żywieniowe i aktywność fizyczna są kluczowe dla utrzymania zdrowej wagi. W dzisiejszym społeczeństwie, gdzie problem otyłości staje się coraz bardziej powszechny, ważne jest, aby dbać o swoje zdrowie i prowadzić aktywny tryb życia. W artykule omówimy pięć nawyków, które pomogą Ci utrzymać zdrową wagę przez długi czas. 1. Zrównoważona dieta Jednym z […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Jakie badania warto wykonać regularnie?

Dlaczego warto regularnie wykonywać badania? Regularne wykonywanie badań medycznych jest kluczowe dla utrzymania dobrej kondycji zdrowotnej oraz zapobiegania chorobom. Badania profilaktyczne pozwalają na wczesne wykrycie potencjalnych problemów zdrowotnych, co umożliwia szybsze i skuteczniejsze leczenie. Regularne kontrole mogą znacząco wpłynąć na długość i jakość naszego życia. Badania krwi Badania krwi są podstawowym narzędziem diagnostycznym, które pozwala […]

Czytaj dalej -->