Jak zadbać o zdrowy sen?
- 593 Views
- Redaktor kuriergorzowski.pl
- 31 lipca 2019
- Kompendium wiedzy o zdrowiu
Zdrowy sen to bardzo ważny czynnik, który wpływa na prawidłowe funkcjonowanie naszego ciała. Każdy powinien zadbać o minimum 7 godzin takiego właśnie odpoczynku. Dlaczego jest to tak ważne? Warto podkreślić, że sen to okres, w którym organizm zdecydowanie najlepiej regeneruje się. Nie może zatem dziwić, że jeśli ktoś boryka się z jakimiś dolegliwościami, to lekarze zawsze zalecają, aby zadbać o odpowiednią dawkę snu. Ten sposób odpoczynku jest także bardzo ważny dla wszystkich osób trenujących. Wszystko dlatego, że sen wpływa na regenerację organizmu po wykonanej jednostce treningowej. Dzięki temu dana osoba będzie mogła szybciej wrócić na siłownię i z pełną wydajnością wykonywać kolejne ćwiczenia, które pomogą jej zrzucić kilogramy czy nabyć masę mięśniową. Warto zadbać o odpowiednią dawkę snu, ponieważ jest to swoiste ładowanie akumulatorów. Osoby, które mało śpią statystycznie częściej posiadają różne kłopoty ze zdrowiem. Dobrze jest zatem zadbać o odpowiednią porcję snu nawet kosztem oglądnięcia ulubionego filmu czy meczu sportowego.

- 9 kwietnia 2022
Czy wegetarianizm jest zdrowy?
- 3 marca 2022
Zdrowie po pięćdziesiątce
- 23 lutego 2022
Szynka babuni – samo zdrowie
- 22 stycznia 2022
Czy wegetarianizm jest zdrowy?
Zdrowie po pięćdziesiątce
Szynka babuni – samo zdrowie
Jak wyglądać pięknie i czuć się zdrowo?
Zasady zdrowego odżywiania
Zdrowe śniadanie jakie ?
Jak się przestawić na zdrowy tryb życia?
Zdrowe odżywianie a woda