Dzień: 2019-07-31

Kompendium wiedzy o zdrowiu

Zdrowe odżywianie znów na topie

Zdrowe odżywianie w dzisiejszych czasach zaczyna stawać się coraz bardziej popularne, ponieważ zdecydowana większość osób pragnie uniknąć chorób cywilizacyjnych, które są bardzo niebezpieczne nie tylko dla zdrowia, ale również dla życia. Z tego też względu niezwykle ważne jest to, co każdego dnia trafia na talerz, ponieważ wiele produktów spożywczych oprócz pustych kalorii nie dostarcza organizmowi […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Regularne uprawianie sportu działa na zdrowie

Regularne uprawianie sportu to nie tylko dobra sylwetka, ale również zdrowie. Badania przeprowadzane w USA oraz Wielkiej Brytanii, dowodzą, że osoby, które uprawiają sport – regularnie, ale umiarkowanie, mając ciekawsze życie, mniej się stresują oraz żyją o 10% dłużej od osób otyłych, a 7% w stosunku do ludzi szczupły, ale nie uprawiających aktywności fizycznej. Poruszanie […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Jak zadbać o zdrowy sen?

Zdrowy sen to bardzo ważny czynnik, który wpływa na prawidłowe funkcjonowanie naszego ciała. Każdy powinien zadbać o minimum 7 godzin takiego właśnie odpoczynku. Dlaczego jest to tak ważne? Warto podkreślić, że sen to okres, w którym organizm zdecydowanie najlepiej regeneruje się. Nie może zatem dziwić, że jeśli ktoś boryka się z jakimiś dolegliwościami, to lekarze […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Orzechy – zdrowe chrupanie

To, że orzechy pomagają schudnąć, mimo że są pożywieniem bardzo tłustym, zakrawa na pewnego rodzaju paradoks. Stanowią jednak namacalny dowód na to, że niewolnicze liczenie kalorii i dopasowywanie ich do rozpisek dietetycznych jest błędem. Kalorie nie są bowiem sobie równe i ważniejsza od ich ilości jest jakość tego, co zjadamy. Orzechy są przekąską najzdrowszą z […]

Czytaj dalej -->