Orzechy – zdrowe chrupanie
- 308 Views
- Redaktor kuriergorzowski.pl
- 31 lipca 2019
- Kompendium wiedzy o zdrowiu
To, że orzechy pomagają schudnąć, mimo że są pożywieniem bardzo tłustym, zakrawa na pewnego rodzaju paradoks. Stanowią jednak namacalny dowód na to, że niewolnicze liczenie kalorii i dopasowywanie ich do rozpisek dietetycznych jest błędem. Kalorie nie są bowiem sobie równe i ważniejsza od ich ilości jest jakość tego, co zjadamy. Orzechy są przekąską najzdrowszą z możliwych. Wybierać oczywiście należy orzechy niesolone, w jak najczystszej, pozbawionej syntetycznych przypraw formie. Zawierają w sobie tyle różnego rodzaju witamin i składników mineralnych, że można je uznać za naturalny suplement dietetyczny. Orzechy powinniśmy włączać do diety codziennie, choć z umiarem. Maksymalna porcja dobowa to 30 gramów dowolnych orzechów. Taki orzechowy zastrzyk dietetyczny stanowi świetną profilaktykę cukrzycy, tarczę antynowotworową, wsparcie układu krążenia, panaceum na otyłość czy nadciśnienie. Dokładny bilans odżywczy orzechów zależy od rodzaju, na jaki się zdecydujemy. Wszystkie jednak zawierają cenne kwasy omega-

- 12 stycznia 2021
Proste ćwiczenia na łydki
- 9 października 2020
Trening wytrzymałościowy co musisz wiedzieć ?
- 7 sierpnia 2020
Łokieć tenisisty częsta dolegliwość
- 24 czerwca 2020
Proste ćwiczenia na łydki
Trening wytrzymałościowy co musisz wiedzieć ?
Łokieć tenisisty częsta dolegliwość
Roślina morwa
Odżywki na masę mięśniową
Beta-alanina co to jest ?
Ćwiczenia streching czyli jak się rozciągać ?
Z czego składa się klatka piersiowa ?