Pływanie to nie tylko sport oraz aktywność fizyczna, dla osób starszych może być sposobem na rehabilitacje oraz powrót do zdrowia po długiej chorobie. Pływanie jest najbardziej uzdrawiającym sportem, poleca się je osobom chorym na kręgosłup, nadciśnienie, cukrzyce oraz osoby, które mają problem z poruszaniem się. Pływanie wzmacnia nasze naczynia włosowate oraz wspomaga pracę serca i układu krążenia. Jeżeli chorujesz na plecy, najlepszym sposobem jest pływanie grzbietowe – znane pod nazwą „na plecach”. Podczas pływania grzbietowego, nasz kręgosłup czuje się cudownie. Pływanie jest również polecane osobom, które pracują przy biurku oraz dużo jeżdżą samochodem. Siedzący tryb życia może prowadzić do obciążenia kręgosłupa oraz zniekształcenia obszaru bioder oraz lędźwi. Pływanie to sport dobry dla każdego, nawet dla dzieci. Ponieważ odruch pływania zanika z wiekiem, należy go przywrócić najlepiej już w dzieciństwie. Pływanie to sport relaksacyjny, dlatego uspokaja nerw oraz wycisza, jest również dobry dla osób ze sztywniejącymi kończynami.
