Sauna – dla zdrowia
- 515 Views
- Redaktor kuriergorzowski.pl
- 10 lutego 2019
- Kompendium wiedzy o zdrowiu
Korzystanie z sauny ma wiele zalet. Jest doskonałą formą wypoczynku, zarówno po ciężkim dniu w pracy, jak i formą regeneracji po wysiłku fizycznym. Sauna jest doskonałym sposobem, aby zadbać o układ krwionośny i oddechowy. Wbrew pozorom, wizyty w łaźniach parowych nie wpływają na odchudzanie. Aby maksymalnie wykorzystać walory sauny, należy pamiętać o całym cyklu. To nie tylko wejście do kabiny na kilka-kilkanaście minut. Pełna rutyna polega na nagrzaniu ciała, chłodzeniu i odpoczynku. Jedna wizyta w saunie to wykonanie 3-4 takich cykli. Należy także pamiętać o prawidłowym schładzaniu: od nóg w kierunku serca. Gorąca temperatura w saunie powoduje rozrzedzenie się naczyń krwionośnych. Zmniejsza się ciśnienie krwi, a także napięcie mięśni. Po wyjściu z kabiny nie należy zapominać o odpoczynki i dać sobie czas, aby organizm wrócił do normalnego stanu, a krew ponownie zaczęła w normalny sposób krążyć w naczyniach. To ważne na przykład, gdy do domu wracamy samochodem. w ten sposób uniknąć można uczucia osłabienia zaraz po opuszczeniu sauny (w niektórych przypadkach dojść może do omdleń).

- 9 kwietnia 2022
Czy wegetarianizm jest zdrowy?
- 3 marca 2022
Zdrowie po pięćdziesiątce
- 23 lutego 2022
Szynka babuni – samo zdrowie
- 22 stycznia 2022
Czy wegetarianizm jest zdrowy?
Zdrowie po pięćdziesiątce
Szynka babuni – samo zdrowie
Jak wyglądać pięknie i czuć się zdrowo?
Zasady zdrowego odżywiania
Zdrowe śniadanie jakie ?
Jak się przestawić na zdrowy tryb życia?
Zdrowe odżywianie a woda