Zdrowe śniadanie

Od dzieciństwa powtarza się nam, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, że dodaje nam energii na kilka kolejnych godzin i że powinien być treściwy oraz bogaty w różnorodne składniki. Wszystko to prawda, nadal jednak wile osób śniadań nie jada w ogóle. Wynika to oczywiście z tępa w jakim żyje obecne społeczeństwo które cechuje brak czasu na wszystko oraz w dużej mierze lenistwa. Jak więc przyrządzić szybkie i zdrowe śniadanie? Otóż nic prostszego. Aby śniadanie było zdrowe i pełnowartościowe dobrze je wzbogacić wszelkimi kaszami, jak na przykład kasza jaglana, która podawana z łyżką oleju kokosowego i owocami, będzie bogatym źródłem nie tylko węglowodanów ale i tłuszczów oraz witamin, doda nam więc energii na kilka kolejnych godzin. Kolejnym zdrowym pomysłem będą płatki owsiane podawane na ciepło z bakaliami lub owocami lub na zimno z dodatkiem jogurtu naturalnego. Ciekawym pomysłem dla osób cierpiących na skrajny brak czasu będą wszelkiego rodzaju koktajle i smoothie, które można przyrządzić miksując najrozmaitsze produkty.