Miesiąc: sierpień 2019
Placki otrębowe – zdrowe śniadanie
Uwielbiamy naleśniki i placuszki na śniadanie. Jeśli jednak przygotujemy je z pszennej mąki i okrasimy słodkim syropem klonowym lub kremem czekoladowym, który więcej wspólnego ma z cukrem niż z czekoladą, niewiele będą one miały wspólnego ze zdrowym śniadaniem. Na szczęście można połączyć przyjemne z pożytecznym i spróbować na przykład apetycznych placków otrębowych. Bazą są zawsze […]
Czytaj dalej -->
Czarna rzepa – dawka zdrowia
Nie wygląda zbyt imponująco i atrakcyjnie, a jednak atrakcyjnym produktem spożywczym jest. W czarnej rzepie znajdziemy bardzo dużo mikro- oraz makroelementów. Szczególnie dobrze reprezentowany jest potas, magnez, wapń, cynk, fosfor oraz potas. W rzepie znajdziemy również jod. Jedzenie rzepy korzystnie wpłynie na układ nerwowy oraz na kondycję włosów i skóry, ponieważ jest to skarbnica witamin […]
Czytaj dalej -->
Czerwony oznacza zdrowie
Czerwony kolor grejpfrutów czy arbuzów jest przejawem na obecność likopenu w owocach. To składnik, który znamy także z pomidorów. Jest to składnik, którego nasz organizm nie potrafi wytworzyć samodzielnie, musimy go zatem dostarczać z pożywieniem. Ten wysiłek koniecznie trzeba podjąć, ponieważ likopen ma kluczowe znaczenie w utrzymaniu na dobrym poziomie funkcjonowania naszego układu krążenia. Czerwone […]
Czytaj dalej -->
Zdrowy styl życia- jak zacząć?
Zmiana dotychczasowego stylu życia na lepszy i zdrowszy nie jest wcale taka trudna jakby nam się mogło wydawać na pierwszy rzut oka. Jest to łatwiejsze z uwagi na to, że dookoła nas bardzo duża liczba osób podjęła wyzwanie, a w internecie znajdziemy całą masę porad, inspiracji i wpisów motywacyjnych, które pozwolą nam poczuć się częścią […]
Czytaj dalej -->
Skąd czerpać inspiracje do zdrowego gotowania?
Zdrowy styl życia polega na stosowaniu odpowiednich produktów. Obecnie nie brakuje osób, które zgłaszają się do dietetyka w celu zasięgnięcia porad odnośnie zdrowego odżywiania. Najczęściej dietetycy ustalają dietę i określają, które produkty są niezbędne. Dzięki temu można krok po kroku zacząć troszczyć się o funkcjonowanie własnego organizmu. Wiele osób zastanawia się skąd jednak czerpać inspiracje […]
Czytaj dalej -->
Stan zdrowia
Ludzie bardzo często po prostu nie mają czasu na to, żeby zwracać uwagę na to jak tak naprawdę się czują i jak wygląda ich stan zdrowia. Przez liczne używki, czy też przez stres i zdenerwowanie tak naprawdę nasze zdrowie może wyglądać tragicznie. Jeżeli w dobrym momencie zauważymy, że dzieje się z nami coś niedobrego to […]
Czytaj dalej -->