Autor: Redaktor kuriergorzowski.pl

Kompendium wiedzy o zdrowiu

Suplementy nigdy nie zastąpią zdrowej żywności

Moda na zażywanie suplementów diety zaczęła się od sportowców, którzy uzupełniali w ten sposób wszystkie mikroelementy w swojej codziennej diecie. Na siłowniach i w klubach sportowych wszechobecne były pojemniki z różnego rodzaju proszkami. Producenci suplementów poszli więc dalej. Stworzono produkty spożywcze, które uzupełniają wszelkie możliwe braki w diecie człowieka. Suplementami można uzupełnić magnez, potas, wszystkie […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Garść zdrowia

Garść pistacji dziennie ma moc. Znajdziemy w niej dobre, jednonienascyone i wielonienasycone tłuszcze, które stanowią, aż 30% masy jednego orzeszka. Są kaloryczne, tak jak wszelkiego rodzaju orzechy, jednak nie są zagrożeniem prowadzonym do nadwagi czy otyłości. Wręcz przeciwnie, mogą usprawniać przemianę materii, przy okazji obniżając ryzyko zachorowania na choroby krążenia czy nowotwory. Badania prowadzone na […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Joga a zdrowie

Ludzie bardzo często nie doceniają skupienia się na własnym organizmie. W dzisiejszych czasach jest to niemal kluczowe, dlatego, że spotykają nas często sytuacje nerwowe, które prowokują do podnoszenia się poziomu stresu. Jest to oczywiście niezdrowy stan. Człowiek jako organizm psycho-fizyczny musi funkcjonować wraz z wewnętrznym ja oraz musi je dostrzegać. Człowiek w pełni świadomy swoich […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Naturalna i zdrowa opalenizna

Choć pogoda nie rozpieszcza nas w tym roku, lato – przynajmniej to kalendarzowe się już zaczęło. Któż z nas nie marzy o pięknej opaleniźnie, brzoskwiniowym kolorze skóry, który będzie podkreślał osobisty urok nie tylko kobiet, ale i mężczyzn. Aby opalanie było w pełni zdrowe i dawało odpowiednie efekty powinniśmy pomyśleć o kondycji naszej skóry dużo […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Jak żyć zdrowo, gdy brak czasu?

Brak czasu jest naszym największym wrogiem na drodze do prowadzenia zdrowego trybu życia. To on jest odpowiedzialny za to, że jemy byle co, bule jak, żywimy się produktami, których w ogóle nie powinno być w naszej lodówce. Jedyną receptą jest stworzenie planu działania i to zarówno w sferze jedzenia, jak i treningu. Można ustalić jadłospis […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Stres a nasze zdrowie

Często nasze problemy wynikają z jednej przyczyny, ale są tak różnorodne, że nie potrafimy jej rozpoznać. Mamy problemy ze zdrowiem, z wyglądem (nasza cera i włosy są w opłakanym stanie), jemy niezdrowo nieregularne posiłki. Wszystko w pośpiechu. Pojawiają się kolejne objawy chorobowe: jesteśmy ciągle zmęczeni, źle śpimy, mamy skurcze mięśni, łatwo łapiemy infekcje. To wszystko […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Nasiona chia dla zdrowia

Nasiona chia to pełne odżywcze nasiona z małą ilością kalorii. Ich zbawienny wpływ na zdrowie jest coraz bardziej znany. Chia pochodzą z rodzin roślin jak mięta czy melisa. Nasiona chia odpowiedzialne są za dostarczenie organizmowi odpowiedniej zrównoważonej ilości energii. Nasiona chia mają dużo płonnika, dostarczają białko oraz wapń, magnez, mangan oraz potas. Jest rośliną o […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Imbir – niezbędny dla zdrowia

Imbir to roślina, która łączy doskonały smak z bardzo korzystnymi właściwościami zdrowotnymi. Dlaczego imbir jest zdrowy? Tę przyprawę można stosować między innymi w przypadku problemów z układem pokarmowym. Jej działanie ułatwia trawienie, pobudza wydzielanie śliny oraz produkcję soku żołądkowego, pomaga w przypadku wzdęć, działa rozkurczowo i żółciopędnie. Imbir warto stosować również w celu łagodzenia mdłości, […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Najzdrowsze źródła tłuszczy

Ogólnie przyjęło się uważać, że tłuszcze w diecie to istne zło wcielone. Jest to błędny pogląd, gdyż tłuszcz tłuszczowi nie równy. Tłuszcze podobnie jak białka czy węglowodany są podstawą zdrowej i zbilansowanej diety. Przeczytaj ten artykuł i dowiedz się jakie są najzdrowsze źródła tłuszczy. Aby ochronić ogranizm przed wieloma chorobami najlepiej jest spożywać tłuszcze nienasycone. […]

Czytaj dalej -->
Kompendium wiedzy o zdrowiu

Czy zdrowe odżywianie jest drogie?

Wiele osób myśląc o zdrowym odżywianiu jest zdania, że go na to nie stać. Myślimy, że moglibyśmy być szczupli jedząc zdrowiej, gdybyśmy tylko mieli na to pieniądze. A jak jest w rzeczywistości? Czy zdrowe odżywianie naprawdę jest takie drogie? Oczywiście, że nie. Drogie jest jedzenie ekologiczne, które oczywiście jest zdrowe, ale można też jeść zdrowo […]

Czytaj dalej -->