Kompendium wiedzy o zdrowiu
Czym dzisiaj jest zdrowy tryb życia?
Mocno zauważana zmiana, jaka zachodzi we współczesnym społeczeństwie, to zwiększona świadomość zdrowotna. Większość z nas już nie tylko zdaje sobie sprawę z tego, jak ważne są wszelkie badania profilaktyczne, zdrowa dieta czy aktywność fizyczna, ale również stara się tę wiedzę wprowadzić do codziennego planu dnia. Nie da się nie zauważyć napotykanych codziennie biegaczy, kolekcji sportowej […]
Czytaj dalej -->
Wodę mineralną dla zdrowia pije się z cytryną
Picie samej wody mineralnej jest korzystne dla zdrowia, ale jeszcze lepszy efekt uzyskamy, kiedy wodę połączymy z cytryną. Codzienne picie wody z cytryną da zauważalne efekty już po około dwóch tygodniach. Zacznijmy od tego, że picie jej rano przed śniadaniem doskonale nawadnia i oczyszcza organizm. Oczyszcza go oczywiście z różnego rodzaju toksyn przedostających się do […]
Czytaj dalej -->
Niekorzystny wpływ cukru na zdrowie
W kuchni od wieków stosuje się różne substancje, żeby nadać potrawom słodki smak. Najpopularniejszy produkt wykorzystywany w tym celu to cukier rafinowany. Jest to źródło energii, które jednak nie dostarcza żadnych składników odżywczych, takich jak witaminy lub aminokwasy. Nadmiar cukru w diecie może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Stosowanie cukru do słodzenia potraw to rozwiązanie […]
Czytaj dalej -->
Wpływ papierosów na zdrowie
Jeżeli chcesz się zdrowo odżywiać i być fit, to koniecznie musisz zrezygnować ze zgubnego nałogu jakim jest palenie papierosów. Zawarte w papierosach substancje smoliste są bardzo szkodliwe dla zdrowia ludzkiego. Palenie papierosów przyczynia się do rozwoju wielu chorób układu krążenia, a także powoduje powstawanie nowotworów. Powszechnie wiadomo, że palacze żyją przeciętnie krócej, niż osoby które […]
Czytaj dalej -->
Jak wyglądać atrakcyjnie i czuć się zdrowo?
Temat zdrowego stylu życia poruszany jest w mediach już od dłuższego czasu. Bardzo duża liczba osób w ostatnim czasie przeszła naprawdę ogromne metamorfozy. Dzięki temu kolejni ludzie, którzy nie są zadowoleni z własnego wyglądu, posiadają motywację, aby również podjąć pracę nad własnym ciałem. Ku zadowoleniu, coraz mniej czasu spędzamy przed telewizorem i komputerem, ponieważ znajdujemy […]
Czytaj dalej -->
Olej arganowy – samo zdrowie
Olej arganowy znany jest przede wszystkim w kosmetyce. Wchodzi w skład olejków, kremów i balsamów, a dzięki wysokiej zawartości witaminy E opóźnia procesy starzenia, wygładza i odnawia skórę. W 80% składa się z nienasyconych kwasów tłuszczowych: omega-6 i omega-9 i to właśnie one, także, gdy olej arganowy stosujemy do celów spożywczych, wywierają korzystny wpływ na […]
Czytaj dalej -->
Cardio na zdrowie
Stwierdzenie, że trening cardio jest jedną z najzdrowszych form treningu to truizm, ale również stwierdzenie dość niejednoznaczne i mało konkretne. Nie istnieje bowiem coś takiego jak jeden trening cardio. Pod tym pojęciem ukrywa się pełna pula różnorodnych ćwiczeń, z których każde inaczej oddziałuje na nasz organizm. Do treningów cardio zaliczyć należy wiele aktywności fizycznych: począwszy […]
Czytaj dalej -->
Sauna – dla zdrowia
Korzystanie z sauny ma wiele zalet. Jest doskonałą formą wypoczynku, zarówno po ciężkim dniu w pracy, jak i formą regeneracji po wysiłku fizycznym. Sauna jest doskonałym sposobem, aby zadbać o układ krwionośny i oddechowy. Wbrew pozorom, wizyty w łaźniach parowych nie wpływają na odchudzanie. Aby maksymalnie wykorzystać walory sauny, należy pamiętać o całym cyklu. To […]
Czytaj dalej -->
Zdrową żywność możesz zjeść w fit restauracji
Jedzenie fit, zdrowa żywność i niskokaloryczne przekąski – to wszystko znajdziemy w fit restauracjach. Jest ich coraz więcej. W każdym mieście znajdziemy restaurację serwującą jedzenie dietetyczne dla osób dbających o linię. To doskonałe rozwiązanie dla osób zabieganych i świetny zamiennik bardzo niezdrowych fast foodów. Niestety, ale dzisiaj ciągle modniejsze są właśnie budki z hamburgerami aniżeli […]
Czytaj dalej -->
Masło orzechowe – zdrowa przekąska
Masło orzechowe to jedna ze zdrowszych przekąsek spośród grzeszków na diecie. Jest jednak jeden warunek: masło musi mieć naprawdę dobry skład. Oczywiście, jak większość tego typu produktów można masło orzechowe przygotować samodzielnie w domu. Wystarczy jedynie dobry blender. Jest to najlepsze rozwiązanie, ponieważ bardzo trudno jest kupić masło, które nie miałoby w swoim składzie oleju […]
Czytaj dalej -->